Рецепт Слойка с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка с повидлом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 225 г
Повидло яблочное 120 г
Способ приготовления

1 шт - 35 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.9 кКал 1684 кКал 18.2% 5.9% 549 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.7% 1900 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 7% 463 г
Углеводы 48.2 г 219 г 22% 7.2% 454 г
Органические кислоты 25.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 34.8 г 2273 г 1.5% 0.5% 6532 г
Зола 0.4652 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.2 мкг 900 мкг 7.2% 2.3% 1380 г
Ретинол 0.065 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.3% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.8% 3913 г
Витамин В4, холин 19.83 мг 500 мг 4% 1.3% 2521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин В9, фолаты 9.63 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4154 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.5% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.37 мг 15 мг 29.1% 9.5% 343 г
Витамин Н, биотин 0.783 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6386 г
Витамин РР, НЭ 1.0996 мг 20 мг 5.5% 1.8% 1819 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.3 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2738 г
Кальций, Ca 16.15 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6192 г
Кремний, Si 1.37 мг 30 мг 4.6% 1.5% 2190 г
Магний, Mg 8.37 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4779 г
Натрий, Na 33.09 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 3929 г
Сера, S 30.2 мг 1000 мг 3% 1% 3311 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 1.5% 2116 г
Хлор, Cl 393.65 мг 2300 мг 17.1% 5.6% 584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 360.1 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.85 мкг ~
Железо, Fe 0.909 мг 18 мг 5.1% 1.7% 1980 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 2.5% 1277 г
Марганец, Mn 0.1979 мг 2 мг 9.9% 3.2% 1011 г
Медь, Cu 39.98 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2501 г
Молибден, Mo 5.283 мкг 70 мкг 7.5% 2.4% 1325 г
Никель, Ni 0.978 мкг ~
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Селен, Se 2.087 мкг 55 мкг 3.8% 1.2% 2635 г
Титан, Ti 3.78 мкг ~
Фтор, F 8.93 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44793 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5102 г
Цинк, Zn 0.3098 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.217 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.52 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с повидлом составляет 306,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.9 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 48.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 34.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С ПОВИДЛОМ

Слойка с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,1 %, хлором - 17,1 %

Чем полезен Слойка с повидлом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка с повидлом, калорийность 306,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты