Рецепт Бананы в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананы в тесте

Сосиска в тесте духовая (тесто) 1430 г
Банан (Припускание) 426 г
Сахар песок 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананы в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.6 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 683 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.5% 1169 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 2.8% 1474 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 8.7% 466 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.1% 1000 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.7% 5740 г
Зола 0.823 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.7 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2752 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 3.8% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 2.1% 1875 г
Витамин В4, холин 39.99 мг 500 мг 8% 3.2% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 3.1% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.184 мг 2 мг 9.2% 3.7% 1087 г
Витамин В9, фолаты 25.48 мкг 400 мкг 6.4% 2.6% 1570 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.751 мг 15 мг 11.7% 4.7% 857 г
Витамин Н, биотин 2.381 мкг 50 мкг 4.8% 1.9% 2100 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0836 мг 20 мг 10.4% 4.2% 960 г
Ниацин 0.661 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.4 мг 2500 мг 7% 2.8% 1433 г
Кальций, Ca 41.44 мг 1000 мг 4.1% 1.7% 2413 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 2.4% 1731 г
Магний, Mg 20.37 мг 400 мг 5.1% 2.1% 1964 г
Натрий, Na 94.98 мг 1300 мг 7.3% 3% 1369 г
Сера, S 44.09 мг 1000 мг 4.4% 1.8% 2268 г
Фосфор, Ph 75.1 мг 800 мг 9.4% 3.8% 1065 г
Хлор, Cl 138.78 мг 2300 мг 6% 2.4% 1657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 466.7 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 38.99 мкг ~
Железо, Fe 0.812 мг 18 мг 4.5% 1.8% 2217 г
Йод, I 3.53 мкг 150 мкг 2.4% 1% 4249 г
Кобальт, Co 1.282 мкг 10 мкг 12.8% 5.2% 780 г
Марганец, Mn 0.3127 мг 2 мг 15.6% 6.3% 640 г
Медь, Cu 51.59 мкг 1000 мкг 5.2% 2.1% 1938 г
Молибден, Mo 7.004 мкг 70 мкг 10% 4.1% 999 г
Никель, Ni 0.953 мкг ~
Олово, Sn 5.33 мкг ~
Селен, Se 4.524 мкг 55 мкг 8.2% 3.3% 1216 г
Стронций, Sr 4.02 мкг ~
Титан, Ti 4.77 мкг ~
Фтор, F 16.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23781 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 1.3% 3165 г
Цинк, Zn 0.5086 мг 12 мг 4.2% 1.7% 2359 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.851 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Лактоза 0.897 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.259 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.329 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.189 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.66 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.461 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.097 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.26 г min 16.8 г 1.5% 0.6%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.363 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.185 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.7%
18:2 Линолевая 0.196 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Бананы в тесте составляет 246,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 47 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНЫ В ТЕСТЕ

Бананы в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,7 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 15,6 %

Чем полезен Бананы в тесте

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананы в тесте, калорийность 246,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананы в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы