Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное нежирное | 0 г |
Сывороточный протеин Optimum Nutrition | 67 г |
Сироп без сахара печенье Орео | 68 г |
Ванилин | 1 г |
Паста безуглеводная арахисовая | 95 г |
Молоко 0,5% жирности ультрапастеризованное Parmalat | 205 г |
Добвавить к смеси столовую ложку сах.заменителя. Тщательно взбить блендером, добавить ароматизатор по вкусу и убрать в морозилку на час. Через час взбить еще раз, потом через еще час повторить взбивание. Оставить до затвердения.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 20.3% | 974 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6083 г |
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 58.2% | 339 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.59 мг | 2500 мг | 1% | 2% | 10167 г |
Кальций, Ca | 23.05 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4338 г |
Натрий, Na | 9.22 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14100 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
Валин | 0.219 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
Лизин | 0.343 г | ~ | |||
Метионин | 0.076 г | ~ | |||
Треонин | 0.254 г | ~ | |||
Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.181 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
Глицин | 0.063 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
Пролин | 0.232 г | ~ | |||
Серин | 0.173 г | ~ | |||
Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из сывороточного протеина составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.7 кКал | -% | |
Белки | 7.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|