Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Корень имбиря, сырой 17 г
Лимон (Варка без слива) 50 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 кКал 1684 кКал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7% 31286 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.3% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 100% 2308 г
Зола 0.042 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 2.3% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 9.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 11.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.959 мкг 400 мкг 0.2% 4.7% 41710 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 34.9% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 2.3% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0343 мг 20 мг 0.2% 4.7% 58309 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.78 мг 2500 мг 0.9% 20.9% 10975 г
Кальций, Ca 7.4 мг 1000 мг 0.7% 16.3% 13514 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 16.3% 13986 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 4.7% 65990 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 4.7% 60241 г
Фосфор, Ph 2.4 мг 800 мг 0.3% 7% 33333 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 140244 г
Микроэлементы
Бор, B 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 7% 30000 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 11.6% 19417 г
Медь, Cu 24.4 мкг 1000 мкг 2.4% 55.8% 4098 г
Молибден, Mo 0.075 мкг 70 мкг 0.1% 2.3% 93333 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 91.11 мкг 4000 мкг 2.3% 53.5% 4390 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 4.7% 64865 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.075 г ~
Сахароза 0.075 г ~
Фруктоза 0.075 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.384 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ