Рецепт Суп куриный с макаронами и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами и картофелем

Легкий бульон 4000 г
Картофель (Варка без слива) 555 г
Морковь, красная (Варка без слива) 200 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 110 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Петрушка (Варка без слива) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 16.3% 1727 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.5% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.6% 5000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11.3% 2490 г
Зола 0.471 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.5 мкг 900 мкг 10.6% 29.9% 942 г
бета Каротин 0.504 мг 5 мг 10.1% 28.5% 992 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.7% 7826 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 0.8% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.1% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.562 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 15613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 4.5% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.4% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50505 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 25.1% 1121 г
Витамин РР, НЭ 2.0976 мг 20 мг 10.5% 29.6% 953 г
Ниацин 1.983 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.32 мг 2500 мг 5.2% 14.6% 1918 г
Кальций, Ca 7.96 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12563 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Магний, Mg 19.83 мг 400 мг 5% 14.1% 2017 г
Натрий, Na 53.34 мг 1300 мг 4.1% 11.5% 2437 г
Сера, S 6.51 мг 1000 мг 0.7% 2% 15361 г
Фосфор, Ph 39.4 мг 800 мг 4.9% 13.8% 2030 г
Хлор, Cl 70.13 мг 2300 мг 3% 8.5% 3280 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 17 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 6.5% 4296 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 23077 г
Кобальт, Co 2.185 мкг 10 мкг 21.9% 61.7% 458 г
Литий, Li 9.033 мкг ~
Марганец, Mn 0.0408 мг 2 мг 2% 5.6% 4902 г
Медь, Cu 53.56 мкг 1000 мкг 5.4% 15.2% 1867 г
Молибден, Mo 3.12 мкг 70 мкг 4.5% 12.7% 2244 г
Никель, Ni 0.62 мкг ~
Рубидий, Rb 64.9 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 141026 г
Фтор, F 57.81 мкг 4000 мкг 1.4% 3.9% 6919 г
Хром, Cr 5.34 мкг 50 мкг 10.7% 30.1% 936 г
Цинк, Zn 0.2921 мг 12 мг 2.4% 6.8% 4108 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.195 г ~
Мальтоза 0.038 г ~
Сахароза 0.321 г ~
Фруктоза 0.073 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.324 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.226 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.458 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.364 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.235 г ~
Аспарагиновая кислота 0.362 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.579 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.139 г min 16.8 г 0.8% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.117 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.4%
18:2 Линолевая 0.05 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами и картофелем составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.5 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ И КАРТОФЕЛЕМ

Суп куриный с макаронами и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,9 %

Чем полезен Суп куриный с макаронами и картофелем

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами и картофелем, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ