опять день рождения!

Татьяна дочь Павла 22.07.2017 10:35

Поздравляю с днем рождения! Дарю цветочек

Татьяна Лазовик 22.07.2017 10:59

С днем Рождения!!! Обязательно сбросите свой перебор. Отдыхать тоже надо!)

AmyFarrahFowler 22.07.2017 11:14

С днем рождения! А кг обязательно уйдут. Я вот вчера тоже сильно переела; хоть и повода не было. Но, сегодня снова в бой.

Наталья Данина 22.07.2017 11:20

С днем рождения!!! Отдых нужен, так что не переживайте, отдыхайте, гуляйте, а потом опять в строй!

Светлана Ефремова 22.07.2017 11:31

Вот уж эти праздники! С днем рождения!

Екатерина Соколова 22.07.2017 11:36

Я тоже как только начала худеть, сразу же 110 праздников, постоянно в кафк хожу и в рестораны, устала уже ловить взгляды официантов, когда я на салфетки пишу количество граммов того, что я съела.

Svetlana 22.07.2017 11:56

С днем рождения! Дарю цветочек

Елена Ленус 22.07.2017 12:16

С днем рождения. Благополучия и достижения целей.

med-ved 22.07.2017 13:00

Татьяна Зайцева написал:
ужас!+4кг....
Надеюсь, что хотя бы пару кг уйдут за ближайшую неделю!

как снова обожретесь, так и снова придут
Пока будете жить в двух режимах "ем вволю" и "мучаюсь ограничениями", так и будете жиреть и худеть попеременно.

Татьяна Зайцева написал:
наелась вволю и колбасы копченой и пирожков осетинских и конфет шоколадных!

Ваш режим похудения должен включать колбасу копченую, пирожки осетинские и конфеты шоколадные. Пока это не поймете, будете только программировать себя на ожирение.

Lulu S 22.07.2017 14:22

С Днём Рождения!!!

Людмила 22.07.2017 14:22

Поздравляю с Днём рождения! Дарю цветочек

Людмилка 22.07.2017 14:32

Поздравления

Сабина 22.07.2017 14:57

Поздравляю!!

Оксана С-на 22.07.2017 15:10

С днем рождения!
Думаю, что вряд ли все 4 кг - это жир.

Nikol_Yva 22.07.2017 17:20

Поздравляю с Днём рождения!

Ирина Клеева 22.07.2017 18:37

Принимайте поздравления!

Елена Солнцева 22.07.2017 18:45

Поздравляю! Вот они праздники... после них на весы лучше не вставать ))))

svetlana 22.07.2017 19:24

Поздравляю Дарю цветочек

Ольга Поморцева 22.07.2017 20:37

С Днем Рождения! побольше отвесов,поменьше привесов!

Татьяна Ипатова 22.07.2017 20:45

med-ved, А что делать? На собственной днюхе есть овсянку на воде без масла и сахара? Или гостей не звать? Так они все равно сами припрутся (ко мне, во всяком случае - точно, такое уже бывало раньше).

med-ved 22.07.2017 21:28

Татьяна Ипатова написал:
А что делать? На собственной днюхе есть овсянку на воде без масла и сахара? Или гостей не звать?

Ешьте, что хотите. Вечером все запишите.
Уверяю вас, после 4-й или 8-й днюхи вы вдруг обнаружите, что можно нормально поесть, включая торты, и это не составит более пары тысяч ккал (а у многих и тысячи не будет).
Вы будете примерно знать, что можно есть почти без ограничений, а что - понемногу.
Но вообще никто не отменял варианта отпразновать днюху не в режиме обжираловки. Возможно, вам это покажется дико, но в западных странах бывают популярны и другие варианты днюхи. Да и у нас можно придумать.

Светик Светлана 22.07.2017 21:30

Поздравляю с днем рождения! Организм получил свой читмил, иногда даже на пользу

Светик Светлана 22.07.2017 21:31

И правда надо включать в рацион то что любите, чтобмозг знал запретов нет

Татьяна Ипатова 22.07.2017 21:38

med-ved, Наверное, но когда вечером после работы усталый и голодный народ является к имениннице с поздравлениями, вряд ли что-то полноценно заменит вкусные угощения и красиво сервированный стол. такая уж традиция у русских (да и не только у них) встречать гостей хлебом-солью...А потом уже и прочие развлечения. Но вкусно угостить всех - это святое!

med-ved 22.07.2017 21:39

med-ved 22.07.2017 21:42

Татьяна Ипатова написал:
Но вкусно угостить всех - это святое!

а причем здесь калории? Угостите всех.

Татьяна Ипатова 22.07.2017 21:48

Слава Богу! Чипсы, пиво и тортики - это не мое (ну, может, тортика кусочек я бы и съела, но без фанатизма)., а вот селедочки с картошечкой, домашнего пирога с капустой или салатика и непременно с майонезом - от этого трудно отказаться. А еще люблю блины, макароны по-флотски, кашу манную на молоке , с маслом и сахаром, морковную запеканку с яйцом и домашней сметаной, сырники, вареники и т.д. и т.п. сеячас я ЭТО не ем СОВСЕМ. Но иногда ЭТО мне снится...

Татьяна Ипатова 22.07.2017 21:54

med-ved, Как при чем калории? все знают, что самая вкусная еда - самая вредная и калорийная. И тем не менее большинство людей любят такую еду, и я н- не исключение. Но борюсь с собой, пытаюсь приучить себя к менее вкусной, но более полезной еде, елаю над собой ежедневные усилия, иногда срываюсь, но вновь говорю себе: ты сможешь, ты справишься1 одним словом, правильное и здоровое питание для многих - ежедневный подвиг, награда за который - улучшение состяния здоровья и внешнего вида. А значит - оно того стоит.

med-ved 22.07.2017 21:56

Татьяна Ипатова написал:
сеячас я ЭТО не ем СОВСЕМ.

зря. Худейте с макаронами и варениками.
Майонез, конечно, можно чуток - но я почти отказался. Не из-за калорийности, а потому что "увкуснять" пищу человеку на дефиците этой пищи - глупо. Поэтому майонез оставил только с кальмарами, и вообще все соусы и прочие увкуснители исключать стараюсь.

med-ved 22.07.2017 21:57

Татьяна Ипатова, да, забыл добавить, "фетишные" продукты употребляйте не с голодухи или вместо елы, а лучше после. Так тяга постепенно пропадет.

med-ved 22.07.2017 21:58

Татьяна Ипатова написал:
Как при чем калории? все знают, что самая вкусная еда - самая вредная и калорийная. И тем не менее большинство людей любят такую еду, и я н- не исключение

При чем? Угостите ДРУЗЕЙ. Самой не нужно жрать при этом.

med-ved 22.07.2017 22:01

Татьяна Ипатова написал:
правильное и здоровое питание для многих - ежедневный подвиг,

какой на фиг подвиг?
Это рутиной будет. Если не подкреплять фетиш, как вы, специально доводя себя до голода и набрасываясь на эту гадость.
Ешьте свою любимую еду каждый день.

Татьяна Ипатова 22.07.2017 22:17

med-ved, Да не голодаю я, не голодаю! Просто полезной полезной пищи много не съешь. Порция гречки (овсянки, перловки) в 150 г - и мне больше не надо. То же самое могу сказать про салат, заправленный нежирным йогуртом, тушеные на воде овощи, сырую свеклу или морковку, отварную рыбу, паровые котлеты. Ну согласитесь со мной, что все это не слишком вкусно. Но полезно. А целый день варить, жарить, печь в ожидании гостей, а самой так и не насладиться приготовленным - это уже мазохизм какой-то. Для меня праздники стали пыткой. Видимо, силы воли мне не хватает, иногда говорю себе: А гори все синим пламенем! И трескаю селедочку под шубой, пиццу, салатик "Цезарь", салатик "Обжорка", ну, и любимый всеми "Оливье", тортик и т.д. и т.п. Уже потом приходят муки совести и осознание того, что страдать от голода все-таки легче, чем страдать от переедания. Моральн, во во всяком случае. На другой день снова кашки на воде, овощные супчики, постные салатики и... жареная картошка во сне. Думаю, что так будет всегда, всю оставшуюся жизнь. Борьба с собой , с собственными неправильными привычками. Я других вариантов не вижу.

Татьяна Ипатова 22.07.2017 22:26

Маргарита 22.07.2017 22:34

Татьяна Ипатова написал:
целый день варить, жарить, печь в ожидании гостей, а самой так и не насладиться приготовленным - это уже мазохизм какой-то. Для меня праздники стали пыткой.

А почему праздник обязательно связан с обжорством?Откуда это пошло? Ни один ребёнок - ни один(!) не станет обжираться ни в будни ни в праздники.. Ни одно животное даже. Я сейчас много думаю об этом. Еда - это еда. И всё. А праздник - это что угодно, но не еда. Еда - это не праздник, Тем более, что потом муки совести и страдание.

Татьяна Ипатова написал:
Просто полезной полезной пищи много не съешь

Вот тут Вы меня просто в тупик поставили. Я очень очень извиняюсь.Просто сейчас думаю об этом много.

Татьяна Ипатова 22.07.2017 22:43

Маргарита, Животные и дети едят для того, чтобы утолить голод, а большинство взрослых пытаются от поглощения пищи еще и удовольствие извлечь. Вкусная еда - мощный источник положительных эмоций. При отсутствии других источников заменяет их все. В этом-то и заключается наша проблема. У многих людей вкусно поесть - единственная радость в жизни. Грустно, но это так.

Маргарита 22.07.2017 22:47

Татьяна Ипатова написал:
Животные и дети едят для того, чтобы утолить голод, а большинство взрослых пытаются от поглощения пищи еще и удовольствие извлечь

Вы можете вспомнить момент, когда это произошло с вами впервые?

Татьяна Ипатова написал:
У многих людей вкусно поесть - единственная радость в жизни. Грустно, но это так.

Нужно открывать для себя новые радости. Их очень очень много. И все разные. А когда Вы стройняшка - это вообще кайф)).

Татьяна Ипатова 22.07.2017 22:50

Маргарита, Ну, вот представьте себе: пришли вы на День рождения к подруге. Вечером. После тяжелого трудового дня,. А вам предложили концерт домашней художественной самодеятельности и чашечку чая . Ароматного, горячего, но без вредных сладостей и калорийной выпечки. Уверена, что домой захочется как никогда. К родному холодильнику, в котором кастрюля с наваристым борщом и котлеты...

Татьяна Ипатова 22.07.2017 23:01

Точно не могу сказать, но думаю, что это как раз из детства. В детстве у меня был туберкулезный бронхоаденит. Шесть лет я училась в специализированной школе санаторного типа. Нас очень хорошо лечили и кормили. Питание действительно было отменным. К слову сказать, черную икру нам давали ежедневно. Мясо, рыба, овощи, фрукты - постоянно и регулярно. Это было в застойные советские времена. Но сколько себя помню, мне всегда хотелось есть. Ведь никаких случайных перекусов у нас не было. Принятие пищи - в строгом соответствии с режимом. И порции были нормальными, но мы почему-то никогда не наедались. Иногда, особенно вечером, мы прибегали в столовую и просили что-нибудь и нам давали то, что осталось от обеда или ужина: хлеб, картофельное пюре, компот...

Маргарита 22.07.2017 23:17

Татьяна Ипатова, Ясно. Тут была опасность для жизни. А я вот с головой разбираюсь и вспомнить никак не могу. Сколько себя помню ребёнком - аппетит был хороший, но лишнего веса не было. Когда он попёр? Куда я смотрела? Сейчас мой вес меньше, чем в седьмом-восьмом классе.. Это 30 лет жизни. Не такой, как сейчас. А ведь есть люди, которые никогда не были толстыми... Живут себе и живут. У них тоже праздники, дни рождения, удовольствия какие-то..

Татьяна Ипатова 22.07.2017 23:26

Маргарита, Вт и мне это непонятно. Говорят, все дело в метаболизме. У всех он разный. У меня одна моя со студенческих лет подруга когда-то могла съесть одна сковородку жареной картошки, и каждуый перерыв между лекциями проводила в буфете. При этом она была у нас самая худая в группе. И сейчас такая же, хотя пироги печет каждый выходной день. А у нас в роду все женщины - пышечки. При этом все великие труженицы, особенно те, что живут в сельской местности. И еда у них простая и здоровая,продукты питания в основном своего производства: молоко, творог, сметана, мясо, яйца, овощи, ягоды, грибы...И на диване лежать у них не получатся, а вот не то, чтобы толстые, но в теле, как говорится...

med-ved 22.07.2017 23:37

Маргарита написал:
Нужно открывать для себя новые радости. Их очень очень много. И все разные. А когда Вы стройняшка - это вообще кайф)).

раз в несколько месяцев по результатам превращения из тетки в женщину очередная участница пишет здесь примерно такую же фразу. Широкая улыбка

Поздравляю с новой жизнью!

Татьяна Ипатова написал:
Ну согласитесь со мной, что все это не слишком вкусно. Но полезно.

не соглашусь. Гречка - вкусно (я, правда, соль в нее добавляю).
А если вам невкусны паровые котлеты, замените их жареными на гриле куриными крылышками. Или ножками, сделанными в микроволновки. Пользы больше, готовить быстрее, да и вкуснее. (на мой вкус)

Маргарита 23.07.2017 00:01

med-ved,

med-ved написал:
Поздравляю с новой жизнью!

Спасибо, но это так. Теперь читаю посты о том, что, мол, возвращаюсь, набрала снова, нет мотивации и уже думаю - почему так? Откуда-то эти ноги растут.. Есть ведь люди, которые просто не ведутся на жрачку ни при каких условиях, живут себе стройными всю жизнь и ничего не считают. И это не генетика.

Маргарита 23.07.2017 00:12

Татьяна Ипатова написал:
А вам предложили концерт домашней художественной самодеятельности и чашечку чая . Ароматного, горячего, но без вредных сладостей и калорийной выпечки. Уверена, что домой захочется как никогда. К родному холодильнику, в котором кастрюля с наваристым борщом и котлеты...

Вы знаете, мой последний день рождения был именно таким...Я даже домой никого не звала. Приготовила несколько разных канапе в одну коробочку чтобы поместилоь, , взяла конфеты и коньяк. На работу. Так как мы все музыканты - профессионалы с художественной самодеятельностью не сложилось. Коньяк там где-то до сих пор стоит в шкафу, пригубили по рюмочке, конфеты ещё месяц мне дневник портили, но порезвились мы от души - вокал, гитара, фортепиано...А букет был роскошный!)

Маргарита 23.07.2017 00:21

Татьяна Ипатова написал:
селедочки с картошечкой, домашнего пирога с капустой или салатика и непременно с майонезом - от этого трудно отказаться. А еще люблю блины, макароны по-флотски, кашу манную на молоке , с маслом и сахаром, морковную запеканку с яйцом и домашней сметаной, сырники, вареники и т.д. и т.п. сеячас я ЭТО не ем СОВСЕМ. Но иногда ЭТО мне снится...

Нужно есть это всё. У меня каждое утро 30 гр селёдки обязательно. Сырники - пополам с яблоком, вареники - с печенью или творогом, но 4 штучки. Морковная запеканка сойдёт за торт, если творогом перемазать. Простая еда мне тоже нравится, но в рамках 100 грамм. Съела - и на улицу.

Марусичка 23.07.2017 10:04

Все не просто.
И "новая жизнь" на проверку оказывается не такой уж веселой,
и "новые радости" быстро превращаются в рутину.
в определенный момент понимаешь,что всё надоело до чёртиков.
и бассейн, от которого пищала два года назад, не радует.
новые вкусные блюда надоедают, почему то.
на гимнастике, от которой раньше тащился, думаешь о птичках и ногами махаешь лишь бы махнуть и овязаться...
ничего не радует, даже долбаный шпагат, который когда то был целью.
я думала со мной никогда этого не случится,думала, что срывы- это не про меня.....
но после превращения из тетки в женщину, эйфория проходит быстро.. и как после свадьбы рано или поздно наступает быт, так и в этой "новой жизни" наступает рутина....
и тогда ты машешь рукой - да пошло оно всё... надоело.

Елена 23.07.2017 10:18

Марусичка, Вы правы! Я только через 5 месяцев марафона поняла зачем он на сайте нужен... Мне кажется, что все замерло с начала лета и все одно и тоже... А глянула в таблицу марафона и обалдела - 7 кг за 7 недель - очень даже неплохо!

Lyuda 23.07.2017 10:55

Виктория 23.07.2017 11:12

С днем рождения! Дарю цветочек

А прибавки в весе после одного дня переедания не надо так уж пугаться. По большей части это не ваш приобретенный жир, а собственно непереваренная еда в ЖКТ и задержавшаяся жидкость. Чтобы по-настоящему набрать хоть 1кг веса, надо 7000ккал съесть, вряд ли вы столько в себя впихнули.

Маргарита 23.07.2017 12:23

Марусичка написал:
и тогда ты машешь рукой - да пошло оно всё... надоело.

Вот это именно то, что не даёт мне покоя. Всё-таки подсчёт калорий - это действие. Сила воли - это прекрасно, но нельзя же бесконечно жить в таких рамках. Есть ведь какие-то другие механизмы, иначе не было бы на этой планете совершенно стройных всю жизнь людей. А они есть. Чем они отличаются от нас?

Юлия Королева 23.07.2017 13:56

Поздравляю!

Марусичка 23.07.2017 14:08

Маргарита, думаешь эти люди не прикладывают усилий и стройные сами по себе?
из худеньких всю жизнь у меня есть только сестренка, но ей еще нет 35ти, как бы рановато делать вывод.. но и там всё не просто, хотя кажется что она сама по себе такая.
она ест один раз в день, вечером. утром только кофе, ибо "не хочется", работает с 7 утра. в обед она поесть не успевает, т.к.отвозит ребенка на занятия в другой город. работает токарем, целый день ворочает "железяки", у неё такая бицуха ого го, и пресс, она даже на этом чертовом ролике для пресса кататься умеет.. пока по магазинам, пока домой, пока приготовить... потом можно и поесть. ест калорийно, типа картошка запеченая с майонезом и сыром. мясо не ест, не любит, но любит рыбу. и никто практически не знает, что к ночи она начинает бороться с голодом. сейчас начала пить всякие энерджи диет, лишь бы не наесться на ночь. иногда она кажется себе толстой, тогда начинает бегать или приседать дома.
со стороны это выглядит как "тебе же везет, ты всю жизнь худенькая, вон картошку жрешь и хоть бы что", но в реальности все не так

Маргарита 23.07.2017 14:21

Марусичка, прямо с языка сняла! Когда понимаешь, что именно ты отвечаешь за свои победы и неудачи - ты можешь ими управлять. Более осознанно, как бы не тошнило уже от этого слова. "Это именно я работала над собой и похудела". Или наоборот:"Именно я ела плюшки по ночам, пропускала тренировки и поправилась". А все "Тебе везёт" - это просто зависть.

НеОна 23.07.2017 14:33

С днем рождения! Кстати, как Ваши результаты с Леовитом? Это же Вы его начинали принимать, если мне не изменяет память...?

Ольга С. 23.07.2017 14:42

С Днём Рождения!! Дарю цветочек

Ирина 23.07.2017 14:47

Поздравляю!!!

Нина 23.07.2017 15:02

Татьяна Ипатова, К сожалению это так! И многие не скрывают этого!
У меня на работе, после того как я сказала, что слежу за своим питанием в плане калорий, многие так и сказали, что еда единственная радость в жизни! Очень печально... Плачу

Я думаю, что не еда единственная радость в жизни, а Лень! :o

Нина 23.07.2017 15:03

Поздравляю с днём рождения! Дарю цветочек

Татьяна 23.07.2017 16:21

Марусичка, Наверное, где-то соглашусь. Сбросив 12кг, вдруг посетила мысль, а на фига оно мне надо, чтобы отказаться от встреч с родственниками, друзьями или смущать их тем, что буду сидеть с пустой тарелкой. Конечно, это крайность. Но раз уж еда-это все-таки удовольствие, наверное можно иногда дать себе расслабиться и получить это удовольствие.Это, извините, как в сэксе -если все время будете думать-забеременеешь или нет -никогда не насладишься процессом. А \это уже -100% положительных эмоций и -10лет счастливой жизни. Положительные эмоции должны присутствовать, тело и мозги должны радоваться жизни. И пусть сегодня чуток пребрали - завтра порадуемся снижению веса. Вот у меня сегодня уже -800г. Надеюсь, к концу недели сброшу пару прилипших кг. Правда через месяц еду в отпуск, в Турцию на "все включено". Не на долго, на неделю всего. Но зная, что такое в Турции в 5* "Все включено", опасаюсь за свою устойчивость к здоровому рациону!

Viktor 23.07.2017 16:22

Татьяна 23.07.2017 16:27

Всем большущее спасибо за поздравления и за то, что не набросились с критикой и матерными ругательствами по поводу безволия, а отнеслись с "пониманием" вопроса.Оказывается, не я одна терзаюсь срывами на праздники и дипрессиями от правильного однообразного питания. А в стае- оно всегда легче переносить трудности. По этому всем огромная благодарность! Ведь красота она не только в худобе!

Татьяна 23.07.2017 16:29

НеОна, Что касается Леовита(это было до дня рождения) за 2 недели я сбросила 2,7кг.

med-ved 23.07.2017 17:22

Татьяна Зайцева написал:
Что касается Леовита(это было до дня рождения) за 2 недели я сбросила 2,7кг.

Сколько в следующую неделю прибавили, не догадались записать?

Татьяна 23.07.2017 19:54

med-ved, ни сколько,до дня рождения шло все на отвес -400-500г. А вот день рождения выбил из колеи,но постепенно уже уходит. только со вчерашнего дня-800г.Так что лилею надежду, что вернусь к тому от чего ушла. Я же его употребляю редко, тогда,когда долго вес стоит. В этом случае, он, как бульдозер сдвигает с места застоявшийся груз.

Татьяна Ипатова 23.07.2017 20:30

Марусичка, А ну-ка не хандрить! Еще чего не хватало! Новая жизнь ей не нравится, видите ли! Взяла себя в руки и вперед, как на амбразуру: в спортзал, в бассейн, к друзьям, подругам...Показать себя во всей красе, чтобы окружающие обзавидовались. Держим хвост пистолетом (или морковкой на худой конец) и никаких прыжков в сторону!

Татьяна 24.07.2017 09:47

Марусичка 24.07.2017 13:02

Татьяна Ипатова, Татьяна Зайцева, спасибо за поддержку. я стараюсь выбираться из этой ямы.