Татьяна

23.09.2017 12:59

Сплошное расстройство

Я давно не пишу в ленту- слишком много грубых и даже хамских откликов приходит в ответ. Но сегодня решила пролить слезу. Я не знаю, как объяснить происходящее,но несмотря на то,что стараюсь ежедневно заполнять дневник и вписываться в графики - катострофически набираю вес. Я уже радовалась, что почти достигла желаемого уровня с 74,8 дошла до 63,8 - осталось всего-то 5кг преодолеть до желаемых 58кг. И вот вам, привет! Начиная с дня рождения 15 июля, выбилась из графика,и потом отпуск в Турцию. И хотя старалась есть всякие запеченые помидоры,кабачки и мясо - просто на глазах распухала. Вернувшись домой взвесилась +3кг. Вроде не много. Думала, что сейчас начну питаться по графику -скину. Ан нет! Сегодня взвесилась -71кг. Практически от чего ушла в прошлом октябре - к тому и вернулась. Сижу и размышляю: это что же теперь , всю жизнь жить по графику, не отклоняясь не на шаг. Выпил мартини-расстрел, съел пироженое - чертвертование. Выходит, что то что мы сбрасываем здесь ,усиленно боорясь со своими пристрастиями-снова вернется, как только чуть отклонишься от клетки пишевого дневника? Тоскливо.

Наталья Данина 23.09.2017 13:07

Не знаю, как это должно быть, но мне кажется, что год на сайте, это мало, чтобы организовать свой пищевое поведение. Не опускайте руки, начинайте заново и контролируйте себя ведением дневника.

Ольга Степанова 23.09.2017 13:12

Татьяна Зайцева написал:
Я давно не пишу в ленту- слишком много грубых и даже хамских откликов приходит в ответ.

Это прям нонсенс этого ресурса, столько обозленных людей не встречала больше нигде. Может от голода все такие злые?

Татьяна Зайцева написал:
Выходит, что то что мы сбрасываем здесь ,усиленно боорясь со своими пристрастиями-снова вернется, как только чуть отклонишься от клетки пишевого дневника? Тоскливо.

Худым быть трудно- это постоянный контроль, пока это не станет образом жизни

Татьяна 23.09.2017 13:17

Наталья Данина, Спасибо,стараюсь. Однако заметила одну странную особенность: я вообще не любитель сладкого, а сейчас меня просто разбирает съесть вечером пару-трейку жевательных конфеток. Может это дефицит углеводов. Но я точно хочу вернуть свои потерянные 63,8 и добраться до поставленной задачи -58кг. Замечу,что я еще ежедневно занимаюсь теперь по 1ч. Раньше занималась через день, а то и через 2, а эффект был определенно более выраженный.Каждую неделю было -300-500г. А сейчас -наоборот +++

Людмилка 23.09.2017 13:29

Наталья Данина 23.09.2017 13:34

Татьяна Зайцева, Проследите в своем рационе за магнием и хромом, их нехватка провоцирует наш организм лопать много сладкого. Всё будет ОК! Подмигиваю

med-ved 23.09.2017 13:47

med-ved 23.09.2017 13:48

Татьяна Зайцева написал:
Сижу и размышляю: это что же теперь , всю жизнь жить по графику, не отклоняясь не на шаг. Выпил мартини-расстрел, съел пироженое - чертвертование.

Что за глупость?
Вписываете это в дневник и худеете с мартини и пирожными.

Татьяна 23.09.2017 14:00

med-ved, спасибо за ссылки-обязательно прочту.Только начала читать- и уже интересно! Вы меня, определенно, стимулировали к дальнейшим действиям и выходу из депрессии!

Ольга Б 23.09.2017 14:03

Татьяна Зайцева написал:
ежедневно занимаюсь теперь по 1ч. Раньше занималась через день, а то и через 2, а эффект был определенно более выраженный

из-за этого вес тоже может +++

Татьяна 23.09.2017 14:13

Ольга Б, ну,это вряд-ли! Я же не с большими весами гири тягаю.В основном аэробные -прыжки, приседания, скручивания, гиперэкстензия для спины, немного с гантелями для рук, ну и йога для растяжки.

Татьяна 23.09.2017 14:15

Наталья Данина, вот спасибо за совет- не знала!

Альберт 23.09.2017 14:22

видимо нам как алкашам в завязке, всегда нужно контролировать свои пристрастия. Ну, наверно со временем сформируются новые, полезные пищевые привычки

AmyFarrahFowler 23.09.2017 14:43

Ну, так или иначе придерживаться определённых правил питания придётся всю жизнь. Это должно стать образом жизни. В противном случае растолстеешь. Но по моему, все не так страшно. По себе могу сказать, что если сбрасывать вес медленно, то и не набираешь его быстро. Вполне можно себе позволить иногда от пуза налопаться без особых последствий для фигуры. При условии конечно, что по большей части держишься в рамках.

Ольга Б 23.09.2017 14:48

Юлия 23.09.2017 14:59

А как по объемам тела? Они на много увеличились?

Светлана Мищенко 23.09.2017 15:17

Не расстраивайтесь! Всё обязательно наладится!Удачи вам

Константин Z 23.09.2017 15:31

med-ved, ваще не вопрос, я вино каждый день пил и пью...и буду пить

Татьяна Лихачева 23.09.2017 15:45

Ну что Вы так расстроились!!! Мне кажется это происходит от Вашего настроения и от того, что Вы так зациклились на том чего нельзя!!! Расслабьтесь, в смысле внутренне, полежите в тишине под приятную мелодию, всё обдумайте спокойно и настройтесь на нужную волну. Да есть такая категория людей, которые едят всё что хотят и не толстеют, а есть которые всю жизнь отслеживают своё питание, ну а что делать, такова жизнь!!! Желаю Вам хорошего, прихорошего настроения и добиться желаемого результата!!!

January 23.09.2017 16:06

Может отеки? Попейте клюквенный морс,компот из сухофруктов без сахара,отвар шиповника(можно более радикальные средства,но вредно). Вода лишняя и сольется.

Татьяна 23.09.2017 16:58

Ольга Б, Возможно,я об этом не подумала

Татьяна 23.09.2017 17:01

Юлия, К сожалению, и объемы существенно увеличились. Ну,джинсы я конечно застегиваю, но над поясом теперь такой неприятный валик. Такое ощущение, что я как-будто распухла. Все рзмеры увеличились примерно на 4см.

Маргарита 23.09.2017 17:52

Я думаю тут леовит вам подпортил.

НеОна 23.09.2017 17:54

вес не стабилизировали, калорийность резко повысили, явно налегали на углеводы, вот и результаты...надо худеть на том, к чему привыкли раньше и помнить, что жировые клетки никуда не исчезают,-сколько их размножилось в организме, столько и остается, они только лишь "сдуваются" и как только возникает "благоприятная почва", они "возвращаются" с привесом...к сожалению такая наша карма...образ жизни должен быть изменен до конца жизни, так сказать....

Юлия Никанёнок 23.09.2017 18:47

Когда я пришла на этот сайт, то для себя точно поняла, что это новый образ жизни отклоняясь от которого я лишусь желаемого Смущаюсь

Ольга Поморцева 23.09.2017 18:50

не расстраивайтесь! вес уйдет потихонечку!!

Светлана Ващенко 23.09.2017 19:14

Маргарита 23.09.2017 19:18

Юлия Никанёнок, аналогично.

January 23.09.2017 19:24

Светлана Ващенко, с рыбой после копчения все понятно. Она сильно теряет влагу. Например из 1 кг свежей рыбы остается грамм 700 копченой,а то и меньше. Насчет овощей,думаю,что там,конечно,не 400 ккал,если не добавлены сыр и масло

Светлана Ващенко 23.09.2017 20:02

January Smith, Видимо, состав важен
Омуль: К - 88, Б - 17,5, Ж - 2, У - 0, Вода 70
Омуль копченый : К - 189, Б - 16, Ж - 18, У - 0
Я не понимаю, как при уменьшении массы за счет воды на 30%, жиры вырастают в 9 раз? Ну, это уже конечно вопрос больше к составителям таблиц калорийности на сайте.
Могу только предположить, что просто омуль был "измерен" весной, с голодухи,
а коптили его осенью, нагулявшего жирок

January 23.09.2017 21:18

Светлана Ващенко, так ведь в воде 0 ккал. Она уходит,а калории остаются. Растворите 3 ст.л сахара в литре воды. Калорийность раствора будет равна калорийности этих трех ложек. Но за раз вы этот раствор не употребите,выпив один стакан раствора-вы получите 1 треть этих ккал. А теперь просто сразу съешьте эти три ложки сахара в сухую. И разом вам будет вся эта калорийность. Пример грубый,но как еще объяснить,чтобы нагляднее было

January 23.09.2017 21:25

Светлана Ващенко, или с этим же омулем. Преставьте себе,что одна свежая рыбка весит 100 гр. Вы ее съели и получили 88 ккал. После копчения в 100 гр стало влезать три рыбки,так она усохла. Вы съели уже 100 гр готового продукта,забываете,что теперь это не одна,а три рыбки,потерявшие только свою воду,но оставшиеся при своих жирах и белках. Калорийность каждой не изменилась,просто выросло количество продукта для расчета.

med-ved 24.09.2017 01:06

Светлана Ващенко написал:
Поясните, плиз, откуда при запекании кабачки столько приобретают?

Они из воды состоят на ~90%.
Вода выходит.
А часто еще и масло входит, если его много, то поджаренные корочки на 500-600 потянут.

med-ved 24.09.2017 01:08

Светлана Ващенко написал:
омуль - 88 ккал и
омуль горячего копчения - 189 ккал
Как при копчении "впихивается" 100 ккал? Безус

Аналогично. Вода выходит, те же калории остаются на вдвое меньший вес.

med-ved 24.09.2017 01:11

Маргарита написал:
Я думаю тут леовит вам подпортил.

А она писала, что на этой дряни худеет?
Тогда ей просто про воду почитать нужно. Чтобы не занималась сливом воды вместо похудения и потом удивлялась набору веса.

Viktor 24.09.2017 06:24

Не сдавайтесь! Успехов Вам!

Светлана Ващенко 24.09.2017 06:28

med-ved, Спасибо, понятно

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 08:54

Татьяна Зайцева, У себя наблюдаю аналогичную ситуацию.Каждый день зал по часу,10-12 тыс шагов,вода 1,5 литра минимум.Вес не сильно уходит.Но зато поднакачала ноги.Меньше видны вены.Не сдавайтесь.

Лидия Иванова 24.09.2017 09:13

Татьяна дочь Павла, о, а можно про вены? Расскажите, пожалуйста! У меня жуткий варикоз, как вот с ним справляться?

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 09:17

Лидия Иванова, В зале тренер дает упражнения с полуприседаниями.Ноги поднакачались,вены чуть спрятались.Да и ходьба помогает!Но судороги ног меня иногда посещают.

Лидия Иванова 24.09.2017 09:19

Татьяна дочь Павла, да, меня тоже Печально

. Пью магний, но прогресса нет. Особенно ночью бывают судороги Печально

Евгений 24.09.2017 09:23

вы же явно в турции ели не только кабачки и помидоры с мясом))) но и огромное к-во фруктов)))))

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 09:24

Лидия Иванова, Появился препарат "магний судороги".Все хочу приобрести,т.к.судороги ночью бывают очнь сильными.

Юлия Королева 24.09.2017 11:35

Татьяна дочь Павла, у меня судороги начались, когда я резко похудела на 20 кг. Я на ночь соком лимона ноги смазывала. Действительно помогает. Кружок лимона отрезала и сок на ногу выжимала, начиная со ступни.

Татьяна 24.09.2017 13:15

Татьяна дочь Павла, Я бы рекомендовала по судорогам не заниматься самолечением. У меня были
такие же ночные судороги(по часу ходила по комнате, чтобы отпустили).
Тоже пила магний. А оказалось это был тромб в голени. Дождалась пока он
не оторвался и не застрял в легких. Тромбоэмболия с инфарктом легкого.
Хорошо, что извините, "кеды не поставила".... Очень рекомендую сходить и
сделать сканирование глубоких вен нижних конечностей - лучше
перестрахуйтесь, что нет тромбов. Судороги они не просто так появляются!
Сейчас после лечения у меня никогда нет судорог, уже 6лет.

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 19:58

Юлия Королева, Спасибо ,я знаю ,что яблочным уксусом можно растирать,но лимоном,конечно,лучше.

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 20:00

Татьяна Зайцева, Спасибо, за предупреждение!Надо идти к врачу.

Татьяна 25.09.2017 13:08

Татьяна дочь Павла, Обязательно, к флебологу. И даже,если не даст бесплатное направление на сканирование, сделайте сами, платно.Я несколько лет мучалась с судорогами, а оказалось, что сосуды забиты(загустевшей кровью- тромбами) от этого нарушается кровоснабжение, оттуда и судороги и холодные ноги!

Qtera 25.09.2017 13:21

Татьяна Зайцева, я согласна с Вами по поводу хамства в ленте. Бороться с этим сложно, а иногда и не нужно. Вытравить из человека "деревню" (в этом случае в отриц, смысле) невозможно. Старайтесь не поддаваться на провокации, пишите в ленту, худейте, а главное, будьте здоровы и счастливы С улыбкой

Татьяна дочь Павла 25.09.2017 19:34

Татьяна Зайцева, Спасибо,что остались неравнодушны.Прислушаюсь к вашим советам.

Елена 25.09.2017 23:21

Татьяна Зайцева, на конфетки может тянуть "расстройства", от стресса точнее говоря. Не получается худеть, столько усилий и т.д. - вот и хочется "подсластить пилюлю". Ну, это по крайней мере, у меня так частенько бывает. Это уже про эмоциональный голод.
По поводу того, что вес и объемы растут после того, как начали активнее заниматься - возможен такой вариант: вы занимаетесь спортом, мышцы растут, а жир ещё не начал сгорать - это процесс не быстрый (копили-то вы его не месяц и не два). Соответственно, растут объемы, а т.к. мышцы весят больше, чем жир (я имею в виду, если взять один и тот же объем жира и мышечной массы - то жир будет весить меньше), то растет и ваш вес.
Вывод - продолжайте в том же духе, главное - это чтобы тренировки были в кайф, а не через не хочу, и питание было достаточным для таких тренировок, чтоб организм не стал делать запасы, решив, что "черные дни настали" Подмигиваю

)))
Удачи вам, все у вас получится!

Маша Иванова 26.09.2017 00:17

Татьяна Зайцева написал:
я вообще не любитель сладкого

Татьяна Зайцева написал:
Сижу и размышляю: это что же теперь , всю жизнь жить по графику, не отклоняясь не на шаг. Выпил мартини-расстрел, съел пироженое - чертвертование.

разве это не сладости?