Нина Баканова
Добрый день! Четвёртый день в отпуске! :ура: Сфотографировалась 12 августа ...
Добрый день! Четвёртый день в отпуске! :ура:

Сфотографировалась 12 августа с весом 79,9 кг. Почемуто фото располагается именно в таком положении, перевернуть не смогла. В папке поворачивается, а при переносе в блог располагается только так! Извините. :cry:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.08.17 14:57
9
Нина Баканова
Дневник питания и тренировок за 02.08.2017
День как день! Тепло и даже немного жарко! На работе периодически открывали окно и закрывали двери в кабинет, то наоборот.
В рот не тянула ничего, только по расписанию. На утренний перекус стала готовить себе грецкие орехи и фрукты. Мне понравилось сочетание вкуса. Сначала съедаю орехи очень медленно, потом также медленно фрукты.
Через 30 минут после этого пью воду.

Чай оставляю себе на дневной перекус. Вернее чай отражается в дневном перекусе. А на самом деле пью его без ничего через 1 час после обеда.

Творог тоже не стала брать с собой на работу, перенесла на ужин уже дома. К нему стала добавлять огурцы. (Для кислотно щелочного баланса :хихикаю:)

Пока всё нормально. Организм стал меньше "выпендриваться" по поводу голодных ощущений!

Так глядишь и перейдём с ним вместе в отличники!
Всем отличных отвесов и хорошего настроения! :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.08.17 13:59
4
Нина Баканова
Дневник питания и тренировок за 01.08.2017
Ну явно же пережрала! :cry:

Правда кишечник, извините, сработал два раза!
А утром 2 августа на весах 79,6 кг (-1,0 кг)!
Загадка! :o
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.08.17 13:38
3
Нина Баканова
Дневник питания и тренировок за 27.07.2017
Перебор по всем параметрам кроме белков. Больше даже чем необходимый расход. Вес 28.07 - 80,0 кг, такой же как и 27.07. Ну здесь понятно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.07.17 12:33
Нина Баканова
Дневник питания и тренировок за 26.07.2017
По рекомендованным калориям перебор, но меньше чем расход. Вес 27.07 - 80,0 кг, минус 0,7 кг по сравнению с 26.07.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.07.17 12:29
Нина Баканова
Дневник питания и тренировок за 25.07.2017
Решила опубликовать дневники за предыдущие дни. Ни как не могу до конца понять весь механизм снижения, набора и остановки веса! По калориям всё зелено, по остальным переборы и недоборы. Все эти дни со стулом в порядке. Вес 26 июля 80,7 кг. Плюс 0,4 кг по сравнению с весом за 25.07.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.07.17 12:23
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Полянская
19.10.2017
Изменила в своих настройках ра...
Изменила в своих настройках работника умственного труда на легкий физический труд. Немножко калориев прибавилось. Ну как...
2 27
Наталья Взводных
18.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Очень сильно хочу похудеть.не хватает силы воли.не знаю с чего начать.помогите...
3 22
Oksana Bondarenko
17.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
 всем привет, а сегодня у меня перебор по белкам, вот так получилось...
2 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы