Lyuda Lyudmila -> Всем
Фитнес ужин
Калорийность - 54 кКал; белки - 9 г; жиры - 0 г; углеводы - 2 г на 100 грамм.
Ингредиенты
А Творог нежирный константиновский 88 ккал 250 г
Огурец, парниковый 180 г
Чеснок луковица 6 г
Йогурт мой 60 г
Укроп 26 г
Лук зеленый (перо) 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
0a92f34ac095101fac99018554c47102.jpg

Творог взбить с йогуртом. Огурец натереть на терке. Чеснок пропустить через пресс.
Зелень мелко нарезать. Посолить Смешать. Получится прекрасный ужин для тонкой талии.

Калькулятор химического состава рецепта
Радужная Радужная
05.12.17 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хочу,сегодня сделаю такое, :bravo:
Светлана Клер Светлана Клер
05.12.17 12:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вчера только Вас вспоминала. А Вы уже тут, с очередным рецептом. :D
Я такую намазку на хлеб готовлю.
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
05.12.17 12:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: дождусь конца Рождественского поста и сделаю себе тоже :хорошо:
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
05.12.17 13:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
08.12.17 1:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Радужная, Светлана Клер, Юлия Никанёнок, Татьяна Пушкарева, :rose:
Полина Козлова Полина Козлова
05.12.17 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
мнямммммм сегодня же попробую
ирина м ирина м
05.12.17 13:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Отличное блюдо - легко делать, вкусно есть, полезно для организма и, что немаловажно, поднадоевший творог имеет новый вкус!
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
05.12.17 13:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за идею!
Ольга Волознева Ольга Волознева
05.12.17 13:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
А если творог мягкий, то наверное и йогурта не надо?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
08.12.17 21:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ирина м, Полина Козлова, Лариса Панкратова, Ольга Волознева, 0ef456377d6f820794675e52bd9d9215.gif
Ольга Волознева Ольга Волознева
05.12.17 13:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И еще. По весу у Вас около 400 гр получается. Вы так и делаете большую порцию и всю ее съедаете? Или можно разделить пополам и оставить на завтра? Вкус совсем наверное другой будет. Не пробовали? Я почему спрашиваю, потому, что кроме меня это никто не то, что есть, пробовать не будет. Надо знать можно ли оставить на завтра.
Тамара Леонова Тамара Леонова
05.12.17 15:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не люблю творог сладкий, а это прямо моё, я ещё больше всякой зелени, и базилик и петрушки и сладкий перец мелко режу. :хорошо:
Наталья Ключникова Наталья Ключникова
05.12.17 15:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:ah:!!!!!
ПТашка ПТашка
05.12.17 16:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
05.12.17 18:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Ключникова, ПТашка, 7c5f6e1ab85c3630350400f946f9bc3b.gif
Наталья Абикс Наталья Абикс
05.12.17 19:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Творог ем только сладкий. Подсоленный и с зеленью, это намазывалка на хлеб?
Людмила Озерова Людмила Озерова
05.12.17 19:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! Спасибо! :хорошо:
Наталья Наталья
05.12.17 19:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оооо, по мне рецептик, обязательно приготовлю.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
08.12.17 6:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Радужная, Виктория, Inna_Inna, Наталья, 13b9741b71d04783ca1f515489f20cc1.gif
Ирина Шевченко Ирина Шевченко
05.12.17 19:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Судя по отзывам, творог в таком виде наверное вкусно, интересно если заменить Йогурт кефиром, будет также вкусно?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.12.17 17:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Шевченко, Думаю. разницы не будет
Inna_Inna Inna_Inna
05.12.17 19:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
мммм...
Виктория Виктория
06.12.17 15:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я тоже такое хочу!!! :хихикаю: круто!
Натка Натка
07.12.17 9:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По-доброму завидую вашей кулинарной фантазии! Все просто и при этом вкусно и необычно и полезно.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
07.12.17 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Натка, 7cb4d36203c2a6b29d5b7c38fcc299e5.gif
Виктория Виктория
08.12.17 6:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красота! Спасибо! :rose:
Радужная Радужная
08.12.17 6:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И у меня похожая вчерась вариация салатика такого получилась :ah:
Arina Priz Arina Priz
09.12.17 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да точно похожий видела, но в каждом свои прелести, спасибо!
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
09.12.17 12:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
отлично на вечер приготовлю! благодарю за рецептик! :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.12.17 10:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Arina Priz, Варвара Ефимова, На здоровье!
Стася Стася
10.12.17 17:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.12.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Стася, :rose:
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
10.12.17 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Калорийность низкая,белка полно,спасибо.
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
10.12.17 22:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я тоже ежевечерне делаю себе похожий салатик, только еще помидорчик в него добавляю и немного французской (зернистой) горчицы. Вкусно...
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
10.12.17 22:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, горчичка здесь хороша будет! Спасибо!
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
11.12.17 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентина 62 Никитинская, Ага! Но именно французская! Хотя против русской горчицы я тоже ничего не имею против, но с другими блюдами. А в этом салатике творог, плюс немного чеснока, зелени, плюс горчичка зернистая - и получается очень вкусный и очень низкокалорийный майонез (как бы...) во всяком случае, очень сильно его напоминает.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
11.12.17 13:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, 724b4a0b7fabef643734cb898bafd13f.gif
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
11.12.17 23:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Классный салатик! Всем рекомендую. у меня уже и дети на такие салаты (с заправкой творогом) перешли. Но поскольку они у меня стройняшки, то позволяют себе в таком салатике и сухарики, и кукурузу сладкую. Я не пробовала, но говорят, что необычно и вкусно.
Братчанка Братчанка
11.12.17 2:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
11.12.17 14:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
11.12.17 15:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вкусняжка,надо попробовать
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.12.17 6:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, Ольга Мочалова, :rose:
Юлия Шевченко Юлия Шевченко
12.12.17 8:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень вкусно творог с огурцами. Еще можно так же с помидорами.
julia kivileva julia kivileva
12.12.17 8:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Джон Уик Джон Уик
12.12.17 8:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По белку и углеводам очень отличные пропорции.
Алина Бронич Алина Бронич
12.12.17 15:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.12.17 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Джон Уик, Алина Бронич, julia kivileva, :rose:
Светлана Светлана
13.12.17 16:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Приготовила. Получилось немного более жидко, переборщила с огурцом. Учту. Но все равно вкууусноо! Вместо хлеба намазала творог на кусочек помидора и курицы. Спасибо за идею.
Фото:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.12.17 11:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана, Рада, что понравилось!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
14.12.2017
Мармелад из красной смородины
Я варила в мульте, конечно, но кастрюля тоже подойдет. Фрукты-ягоды могут быть любыми, разумеется, просто у нас урожай к...
6 37
Irina Korsunska
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!! все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и ...
8 102
Оля Мелехова
14.12.2017
картофельные ньокки
В первую очередь, вымыть и отварить картофель до готовности.Готовый горячий картофель размять.Добавить 300 гр. муки, с...
8 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы