Наталья
Дневник питания и тренировок за 17.11.2017
Рацион с хорошим уровнем нутриентов - 93%. :ура:
или Как ни в чем себе не отказывать на 1263 кКал в день
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.11.17 19:07
8
Наталья
Дневник питания и тренировок за 15.11.2017
Сегодня как-то так. Уровень БЖУ выдерживаю! Не голодаю! В обед думала, что все не съем, но нет, аппетит приходит во время еды)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.11.17 20:19
Наталья
Дневник питания и тренировок за 14.11.2017
Сегодня постаралась поднять уровень потребления жиров... получилось.
Баланс БЖУ красивый - все линеечки зелененькие)))) И даже поступление микронутриентов 91%.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.11.17 19:05
29
Наталья
Дневник питания и тренировок за 13.11.2017
Доброго времени суток! Это мой первый дневник питания. Очень рада, что нашла этот ресурс. Ранее я просто считала калории и старалась соблюдать соотношение БЖУ в питании. МЗР же помогает выстроить сбалансированный рацион!!! Я потрясена, прикинув свой рацион, оказалось - недобор по жирам... Хорошо это или плохо? Как добрать жиров (желательно полезных)? И вообще, как питаться так, чтобы т.н. рейтинг был выше? Кому-нибудь удается выстроить рацион на 100%? Буду очень рада вашим советам и комментариям.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.11.17 14:57
12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Гурова
20.11.2017
Здравствуйте всем. Сегодня ров...
Здравствуйте всем. Сегодня ровно месяц с МЗР. Пишу первый раз. Стартовала с 75 . Сегодня утром весы показали 71. Если ве...
11 33
Сергей Полищук
20.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Очень понравился Ваш сайт. По вашей просьбе публикую свой дневник . С уважением, Сергей ...
5 17
Mark Ivanuha
20.11.2017
Во Франции — евро и по нашим д...
Во Франции — евро и по нашим деньгам... Лучше смотреть курс на момент прочтения поста.  Помидоры черри — 2,60 €, за к...
8 37
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы