Наталья
06.12.2017 08:39
Отчёт #два. Сегодня с утра на весах уже не 55, но ещё немного не 54,5 (весы механические, зато проверенный), в общем 55 с очень хорошей тенденцией к 54!!! Очень мне нравится стройнеть с МЗР, спасибо разработчикам за такую возможность! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
Наталья
27.11.2017 17:19
Отчет #раз. 
Две недели с МЗР, результат - 1 кг.
В режиме "худею" в общей сложности месяц, результат -4 кг.
Начальный вес 60 кг., текущий - 56 кг.
Результатами и процессом довольна, продолжаю в том же духе. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
  • Комментарии 2
Наталья
26.11.2017 20:56
Ох уж эти выходные! Вчера, в преддверии праздника, были в гостях у моей любимой мамочки. Мммм, как же вкусно она готовит... И если от блинчиков со сметаной на завтрак я без труда смогла отказаться, с удовольствием наблюдая как уплетают детки, то в обед от мантов и торта даже не пыталась отказываться... зажор, так зажор... Сегодня опять вернулась к режиму: "Надо взвесить, посчитать". Но не все удалось взвесить: муж, готовил свой фирменный плов и запекал мясо, как сумела внесла в дневник.
 Кстати, несмотря на вчерашний "зажор" сегодня с утра -0,5. Может и правда иногда полезно? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 11
Наталья
17.11.2017 19:07
Рацион с хорошим уровнем нутриентов - 93%.
или Как ни в чем себе не отказывать на 1263 кКал в день Прикреплен дневник питания
  • Нравится 6
  • Комментарии 10
Наталья
15.11.2017 20:19
Сегодня как-то так. Уровень БЖУ выдерживаю! Не голодаю! В обед думала, что все не съем, но нет, аппетит приходит во время еды)))  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
Наталья
14.11.2017 19:05
Сегодня постаралась поднять уровень потребления жиров... получилось.
Баланс БЖУ красивый - все линеечки зелененькие)))) И даже поступление микронутриентов 91%.   Прикреплен дневник питания
  • Нравится 20
  • Комментарии 65
Наталья
13.11.2017 14:57
Доброго времени суток! Это мой первый дневник питания. Очень рада, что нашла этот ресурс. Ранее я просто считала калории и старалась соблюдать соотношение БЖУ в питании. МЗР же помогает выстроить сбалансированный рацион!!! Я потрясена, прикинув свой рацион, оказалось - недобор по жирам... Хорошо это или плохо? Как добрать жиров (желательно полезных)? И вообще, как питаться так, чтобы т.н. рейтинг был выше? Кому-нибудь удается выстроить рацион на 100%? Буду очень рада вашим советам и комментариям. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 12
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ