Наталья
Дневник питания и тренировок за 05.12.2017
Отчёт #два. Сегодня с утра на весах уже не 55, но ещё немного не 54,5 (весы механические, зато проверенный), в общем 55 с очень хорошей тенденцией к 54!!! Очень мне нравится стройнеть с МЗР, спасибо разработчикам за такую возможность!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.12.17 08:39
Наталья
Дневник питания и тренировок за 27.11.2017
Отчет #раз.
Две недели с МЗР, результат - 1 кг.
В режиме "худею" в общей сложности месяц, результат -4 кг.
Начальный вес 60 кг., текущий - 56 кг.
Результатами и процессом довольна, продолжаю в том же духе.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.11.17 17:19
2
Наталья
Дневник питания и тренировок за 26.11.2017
Ох уж эти выходные! Вчера, в преддверии праздника, были в гостях у моей любимой мамочки. Мммм, как же вкусно она готовит... И если от блинчиков со сметаной на завтрак я без труда смогла отказаться, с удовольствием наблюдая как уплетают детки, то в обед от мантов и торта даже не пыталась отказываться... зажор, так зажор... Сегодня опять вернулась к режиму: "Надо взвесить, посчитать". Но не все удалось взвесить: муж, готовил свой фирменный плов и запекал мясо, как сумела внесла в дневник.
Кстати, несмотря на вчерашний "зажор" сегодня с утра -0,5. Может и правда иногда полезно?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.11.17 20:56
11
Наталья
Дневник питания и тренировок за 17.11.2017
Рацион с хорошим уровнем нутриентов - 93%. :ура:
или Как ни в чем себе не отказывать на 1263 кКал в день
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.11.17 19:07
10
Наталья
Дневник питания и тренировок за 15.11.2017
Сегодня как-то так. Уровень БЖУ выдерживаю! Не голодаю! В обед думала, что все не съем, но нет, аппетит приходит во время еды)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.11.17 20:19
Наталья
Дневник питания и тренировок за 14.11.2017
Сегодня постаралась поднять уровень потребления жиров... получилось.
Баланс БЖУ красивый - все линеечки зелененькие)))) И даже поступление микронутриентов 91%.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.11.17 19:05
65
Наталья
Дневник питания и тренировок за 13.11.2017
Доброго времени суток! Это мой первый дневник питания. Очень рада, что нашла этот ресурс. Ранее я просто считала калории и старалась соблюдать соотношение БЖУ в питании. МЗР же помогает выстроить сбалансированный рацион!!! Я потрясена, прикинув свой рацион, оказалось - недобор по жирам... Хорошо это или плохо? Как добрать жиров (желательно полезных)? И вообще, как питаться так, чтобы т.н. рейтинг был выше? Кому-нибудь удается выстроить рацион на 100%? Буду очень рада вашим советам и комментариям.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.11.17 14:57
12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Елена
18.01.2018
Почему близких нужно встречать...
Почему близких нужно встречать в аэропорту Я летела с одной милой женщиной и ее братом из Варшавы в Москву. Мы в сам...
22 22
Елена
17.01.2018
Как унять аппетит вечером?
Весь день держусь нормально, коридор и бжу все по плану, прихожу домой и сносит голову. ему и то, что запранировано, и с...
6 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы