Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

12.03.2017 15:17

Творожно-макаронная запеканка с тыквой и изюмом

Калорийность - 102.1 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Припускание)	657 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	494 г
Йогурт домашний в горшочке	112 г
Яйцо куриное (Запекание)	173 г
Изюм	65 г
Сахарозаменитель	10 г
Макароны отваренные	564 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Отварить макароны.

Приготовить заливку. Взбить творог . йогурт. яйца, сахзам.Добавить изюм.

Смешать заливку с макаронами.

Тыкву очистить. порезать кусочками. выложить в форму. застеленную пергаментом.

На тыкву выложить творожно-макаронную массу.

Выпекать 40 мин при температуре 180 градусов.

Завтрак готов!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.1 кКал	6.06%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	12 г	5.48%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	50.8 г	2.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

14.2%

b-car

10.5%

В1

10.9%

B2

8.6%

Холин

9.1%

B5

8%

B6

7%

B9

5%

B12

2.5%

C

2.5%

D

2.9%

E

2.6%

H

9.2%

вит.К

~

PP

11%

Калий

7%

Ca

6.3%

Si

3.3%

Mg

4.4%

Na

6.7%

P

12.8%

Cl

6.5%

Fe

4.3%

I

2%

Co

22.1%

Mn

5.2%

Cu

17.1%

Mo

6.6%

Se

21.8%

F

2%

Cr

1.5%

Zn

3.4%

16

41

Елена Богданова 12.03.2017 16:42

Хорошо

Lyuda 12.03.2017 17:12

Елена Богданова, Смущаюсь

Смущаюсь

julia kivileva 12.03.2017 17:13

Спасибо за рецепт!

Натуся Натуся 12.03.2017 17:15

Спасибо!

Яся 12.03.2017 18:00

спасибо за рецепт!

Юрий ИВАНОВ 12.03.2017 18:09

Хорошо

Татьяна Желтова 12.03.2017 18:50

Хорошо

Олег 12.03.2017 19:25

Спасибо!!

Хорошо

Виктория 12.03.2017 19:58

что, серьезно? это съедобно? :o

Светлана Клер 12.03.2017 20:37

Lyuda Lyudmila, чем то лапшевник напоминает, но сильно отличается Ваша запеканка
по калорийности. Очень похудательная запеканочка. Хорошо

Хорошо

Вот куда завтра утилизирую творог и тыкву. Спасибо. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lyuda 13.03.2017 09:37

Виктория,

Людмила Оптимистка 13.03.2017 10:00

А Людмила одаривает нас новыми рецептами! Спасибо.

Pink Rose 13.03.2017 10:03

Хорошо

наталья суровцева 13.03.2017 19:43

Хорошо

василина 13.03.2017 19:45

Хорошо

Lulu S 13.03.2017 19:48

Спасибо за рецепт!

Lyuda 13.03.2017 20:12

Людмила Оптимистка, Pink Rose, наталья суровцева, василина, Lulu S,

Карина Костюкова 13.03.2017 21:19

Хорошо

Стася 13.03.2017 21:43

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 15.03.2017 10:30

Хорошо

Кристина 15.03.2017 10:50

Хорошо

Людмила 15.03.2017 22:25

Lyuda 15.03.2017 22:58

Татьяна Пушкарева, Кристина, Людмила Мила,

Deko 17.03.2017 18:49

Не жирный творог вообще не вкусный, эх( А вот в запеканочке за милую душу уходит)

Наталья 17.03.2017 19:58

Спасибо за рецепт!

Lyuda 17.03.2017 21:50

Deko,

Братчанка 22.03.2017 18:32

Ольга Поморцева 22.03.2017 18:53

Хорошо

Галина Kis 22.03.2017 18:56

Алиса Эро 22.03.2017 21:38

макароны,))) ела бы их постоянно. спасибо за рецепт.

Svetlana 22.03.2017 22:42

Спасибо, за рецепт!

Lyuda 23.03.2017 09:58

Братчанка, Ольга Поморцева, Галина Потапова, Алиса Эро, Svetlana Martynenko,

Наталья 23.03.2017 11:33

Спасибо за рецепт!

Lyuda 23.03.2017 12:07

Наталья,

Валентинка 23.03.2017 14:57

Хорошо

Хорошо

Хорошо

Дарья 24.03.2017 14:31

Я везде искала такой рецепт) спасибо)

Ольга Богданова 24.03.2017 17:03

Спасибо за рецепт!))))

Инна Инна 24.03.2017 17:13

Хорошо

Lyuda 24.03.2017 22:07

Дарья, Ольга Богданова, Виолетта, На здоровье!

Натали 25.03.2017 15:22

Спасибо за рецепт

Lyuda 28.03.2017 10:43

Виолетта, Lyuda Lyudmila, Натали,

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Интересные блоги