Pink Rose
19.03.2016 11:49
что то я переборщила, период был тяжелый, стресс, ОРВИ, стресс сегодня встала на весы и что я вижу? вес стал меньше, чем я планировала   вот мой результат за пребывание на МЗР. с сегодняшнего дня (19.03) ОФИЦИАЛЬНО  перехожу на поддержание веса    Прикреплен дневник питания
  • Нравится 47
  • Комментарии 82
Pink Rose
14.02.2016 09:48
Встала на весы и увидела 54,1 кг и 25% подкожного жира  . я вышла на финишную прямую (надеюсь, что прямую  ) остался 1 кг и 1%  . а вчера так хотелось есть, весь день мозг боролся с желудком, заливала его теплым чаем, а сегодня прямо горжусь собой .
Всем прекрасного февральского утра! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 27
  • Комментарии 61
Pink Rose
25.01.2016 22:42
Ну вот и закончился день.... сегодня ДР сына.  отвела душу по полной! чего только не ела и ела и ела! позор  публикую дневник себе в назидание. а завтра назад в строй! 
в прошлом году на этом дне и сорвалась, и ушла  в полугодовой загул! результат +6 кг . завтра будет новый день и надеюсь в этом году без загулов!  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 5
  • Комментарии 31
Pink Rose
20.01.2016 09:53
Заметила несколько закономерностей.
1. стала меньше есть мяса. намного меньше! если раньше только за обедом могла улопать 2-3 котлеты, то теперь это количество свелось к 30 г куриной грудки или 50 г печени. свинину не ем вообще, очень редко говядину.
2. перестала бояться жирной рыбы   селедка и скумбрия мои лучшие друзья (в разумных пределах конечно). 
интересно, как мой рацион будет меняться дальше))) Прикреплен дневник питания
  • Нравится 23
  • Комментарии 34
Pink Rose
05.01.2016 17:28
Сегодня, скуки ради, решила выяснить с какой же скоростью я хожу. оказывается 6 км/ч. если быть точнее 6,1. на меня с удивлением  пялились все собачники, пока я наяривала круги по стадиону с секундомером. моя быстрая ходьба - 6 км/ч позор! а я то глупая думала , что 7 .  зато теперь точно знаю с какой же скоростью я хожу. тоже результат 
  • Нравится 10
  • Комментарии 20
Pink Rose
25.12.2015 10:24
питаюсь по ПП. После корпоратива (23.12) весы показали тот же вес, что и два дня назад. РАДУЕТ ! но впереди еще один. буду петь и веселиться! жаль позаниматься впрок нельзя Прикреплен дневник питания
  • Нравится 9
  • Комментарии 12
Pink Rose
24.12.2015 11:40
одним словом - корпоратив :o. В рамки влезла, но жиров перебрала. кто как переживает корпоративы, поделитесь опытом? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Pink Rose
19.12.2015 09:22
девчонки на работе смотрят явно с завистью. говорят ем как слон, а худею. а они как птички и толстеют. я уже и не объясняю, надоело. а по рациону смотрю, вроде маловато... Прикреплен дневник питания
  • Нравится 26
  • Комментарии 49
Pink Rose
06.12.2015 14:45
девчонки! вот уже на протяжении недели соотношение БЖУ составляет 25-29%; 35-40%; 32-39%.  а до этого держалось месяц 25-30%; 20-25%45-51%. вес теряла, что тогда, да и сейчас вроде тоже. не могу нигде найти однозначных цифр соотношения БЖУ. может вы, что подскажете?
  • Нравится 1
  • Комментарии 10
Pink Rose
05.12.2015 09:54
долго ходила-смотрела по чужим рационам. училась. думаю у меня неплохо получилось)). рацион разнообразный, а главное вкусный))) потихонечку иду к своей цели. может кто-то присоветует, как поднят фтор? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 35
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ