Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 18.03.2016
что то я переборщила, период был тяжелый, стресс, ОРВИ, стресс сегодня встала на весы и что я вижу? вес стал меньше, чем я планировала :crazy: вот мой результат за пребывание на МЗР. с сегодняшнего дня (19.03) ОФИЦИАЛЬНО перехожу на поддержание веса :ура:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.03.16 11:49
82
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 13.02.2016
Встала на весы и увидела 54,1 кг и 25% подкожного жира :ура:. я вышла на финишную прямую (надеюсь, что прямую :D ) остался 1 кг и 1% :crazy:. а вчера так хотелось есть, весь день мозг боролся с желудком, заливала его теплым чаем, а сегодня прямо горжусь собой :ah: .
Всем прекрасного февральского утра!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.02.16 09:48
61
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 25.01.2016
Ну вот и закончился день.... сегодня ДР сына. :party: отвела душу по полной! чего только не ела и ела и ела! позор :help: публикую дневник себе в назидание. а завтра назад в строй! :exercise:
в прошлом году на этом дне и сорвалась, и ушла в полугодовой загул! результат +6 кг :cry:. завтра будет новый день и надеюсь в этом году без загулов!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.01.16 22:42
31
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 19.01.2016
Заметила несколько закономерностей.
1. стала меньше есть мяса. намного меньше! если раньше только за обедом могла улопать 2-3 котлеты, то теперь это количество свелось к 30 г куриной грудки или 50 г печени. свинину не ем вообще, очень редко говядину.
2. перестала бояться жирной рыбы :D селедка и скумбрия мои лучшие друзья (в разумных пределах конечно).
интересно, как мой рацион будет меняться дальше)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.01.16 09:53
34
Pink Rose
как быстро мы ходим
Сегодня, скуки ради, решила выяснить с какой же скоростью я хожу. оказывается 6 км/ч. если быть точнее 6,1. на меня с удивлением пялились все собачники, пока я наяривала круги по стадиону с секундомером. моя быстрая ходьба - 6 км/ч :cry: позор! а я то глупая думала , что 7 8). зато теперь точно знаю с какой же скоростью я хожу. тоже результат :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.01.16 17:28
20
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 24.12.2015
питаюсь по ПП. После корпоратива (23.12) весы показали тот же вес, что и два дня назад. РАДУЕТ :dance: ! но впереди еще один. буду петь и веселиться! жаль позаниматься впрок нельзя :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.12.15 10:24
12
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 23.12.2015
одним словом - корпоратив :o. В рамки влезла, но жиров перебрала. кто как переживает корпоративы, поделитесь опытом?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.12.15 11:40
5
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 18.12.2015
девчонки на работе смотрят явно с завистью. говорят ем как слон, а худею. а они как птички и толстеют. я уже и не объясняю, надоело. а по рациону смотрю, вроде маловато...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.12.15 09:22
49
Pink Rose
девчонки! вот уже на протяжении недели соотношение БЖУ составляет 25-29%; 35-40%; 32-39%. а до этого держалось месяц 25-30%; 20-25%45-51%. вес теряла, что тогда, да и сейчас вроде тоже. не могу нигде найти однозначных цифр соотношения БЖУ. может вы, что подскажете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.12.15 14:45
10
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 04.12.2015
долго ходила-смотрела по чужим рационам. училась. думаю у меня неплохо получилось)). рацион разнообразный, а главное вкусный))) потихонечку иду к своей цели. может кто-то присоветует, как поднят фтор?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.12.15 09:54
35
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Екатерина Гримаренко
23.06.2017
Обращение) не знаю пока точно ...
Обращение) не знаю пока точно как тут все работает, но думаю, что регистрация здесь будет большим мотиваором на пути к м...
7 17
Ольга Талалаева
22.06.2017
Ну вот я в очередной раз занял...
Ну вот я в очередной раз занялась своим внешним видом, и, в частности, лишним весом. До этого казалась, что я просто пол...
8 36
Оленька
21.06.2017
Здоровый завтрак: запеченная о...
Запеченная овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, котор...
12 99
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы