Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 18.03.2016
что то я переборщила, период был тяжелый, стресс, ОРВИ, стресс сегодня встала на весы и что я вижу? вес стал меньше, чем я планировала :crazy: вот мой результат за пребывание на МЗР. с сегодняшнего дня (19.03) ОФИЦИАЛЬНО перехожу на поддержание веса :ура:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.03.16 11:49
82
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 13.02.2016
Встала на весы и увидела 54,1 кг и 25% подкожного жира :ура:. я вышла на финишную прямую (надеюсь, что прямую :D ) остался 1 кг и 1% :crazy:. а вчера так хотелось есть, весь день мозг боролся с желудком, заливала его теплым чаем, а сегодня прямо горжусь собой :ah: .
Всем прекрасного февральского утра!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.02.16 09:48
61
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 25.01.2016
Ну вот и закончился день.... сегодня ДР сына. :party: отвела душу по полной! чего только не ела и ела и ела! позор :help: публикую дневник себе в назидание. а завтра назад в строй! :exercise:
в прошлом году на этом дне и сорвалась, и ушла в полугодовой загул! результат +6 кг :cry:. завтра будет новый день и надеюсь в этом году без загулов!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.01.16 22:42
31
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 19.01.2016
Заметила несколько закономерностей.
1. стала меньше есть мяса. намного меньше! если раньше только за обедом могла улопать 2-3 котлеты, то теперь это количество свелось к 30 г куриной грудки или 50 г печени. свинину не ем вообще, очень редко говядину.
2. перестала бояться жирной рыбы :D селедка и скумбрия мои лучшие друзья (в разумных пределах конечно).
интересно, как мой рацион будет меняться дальше)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.01.16 09:53
34
Pink Rose
как быстро мы ходим
Сегодня, скуки ради, решила выяснить с какой же скоростью я хожу. оказывается 6 км/ч. если быть точнее 6,1. на меня с удивлением пялились все собачники, пока я наяривала круги по стадиону с секундомером. моя быстрая ходьба - 6 км/ч :cry: позор! а я то глупая думала , что 7 8). зато теперь точно знаю с какой же скоростью я хожу. тоже результат :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.01.16 17:28
20
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 24.12.2015
питаюсь по ПП. После корпоратива (23.12) весы показали тот же вес, что и два дня назад. РАДУЕТ :dance: ! но впереди еще один. буду петь и веселиться! жаль позаниматься впрок нельзя :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.12.15 10:24
12
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 23.12.2015
одним словом - корпоратив :o. В рамки влезла, но жиров перебрала. кто как переживает корпоративы, поделитесь опытом?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.12.15 11:40
5
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 18.12.2015
девчонки на работе смотрят явно с завистью. говорят ем как слон, а худею. а они как птички и толстеют. я уже и не объясняю, надоело. а по рациону смотрю, вроде маловато...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.12.15 09:22
49
Pink Rose
девчонки! вот уже на протяжении недели соотношение БЖУ составляет 25-29%; 35-40%; 32-39%. а до этого держалось месяц 25-30%; 20-25%45-51%. вес теряла, что тогда, да и сейчас вроде тоже. не могу нигде найти однозначных цифр соотношения БЖУ. может вы, что подскажете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.12.15 14:45
10
Pink Rose
Дневник питания и тренировок за 04.12.2015
долго ходила-смотрела по чужим рационам. училась. думаю у меня неплохо получилось)). рацион разнообразный, а главное вкусный))) потихонечку иду к своей цели. может кто-то присоветует, как поднят фтор?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.12.15 09:54
35
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Alistin
10.12.2017
Сноуборд
Зима наконец-то расщедрилась на снежок. С самого утра, подхватив доски, отправились в горы. Пока катаемся на маленькой г...
9 5
Влад и Мир
12.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
МЗР научил меня питаться интуитивно. За несколько месяцев таким образом выработал свой рацион, что питаюсь без планирова...
5 19
Ксения Ляховская
10.12.2017
Немного Губермана нам в ленту!...
В осенне -зимний период, если нет солнца, а небо мрачно нависает и давит на темечко, чувствую себя примерно вот так: ...
22 55
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы