василина
Дневник питания и тренировок за 15.03.2017
Даааа,новый режим....Поэтому с рационом не все так гладко.Ну ,нечего ,еще недельку и потом привычный режим. ;)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.03.17 20:00
василина
Дневник питания и тренировок за 14.03.2017
Вчера был первый день обучения повышения квалификации,еду вроде взяла с собой,а вот кошелек забыла.И не могла даже воду купить попить в столовой.Домой пришла и молотила все что не приколочено. Соответственно утром морда как у китайца,плюс 1 кг на весах.Ела в основном углеводную пищу. Сегодня уже вошла в режим и освоилась.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.03.17 20:25
василина
Дневник питания и тренировок за 11.03.2017
На улице весна....Сегодня так тепло,пробежалась по магазинам...Правда купила только продукты ...хотя хотела ,какую нибудь обновку.Но когда примирялась,все не нравилось. Неееее, сами то вещи нравились,а вот чтоб они на мне смотрелись...... :| худеть надо,еще и еще до них.. Опять при публикации дневника пропал продукт внесенный из расширенной базы..внесла как свой продукт и теперь отображается.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.03.17 21:09
2
василина
Дневник питания и тренировок за 10.03.2017
Как мне надоели дни качели, в плане то сытно мне, то голод атакует...При почти одинаковом рационе... Лупанула я сегодня творога 9% , сто лет его не ела...И хорошо мне. Вообщем решила держать только углеводы и жиры которые сайт по рекомендовал. А белки и ккл нет. Если будут хотеть есть, буду есть белки. Мне с ними сытнее. Пробовала по рекомендации сайта кбжу, так вообще была голодная. Сайт мне насчитал для похудения 1338ккл, белки 77, жиры 61, углеводы 120. При моем весе сейчас 59 кг. Я чуть сума от голода не сошла(утрирую) ,но сложно. Так что углеводы 120, жиры 59 и там все остальное белки. А сколько их будет, это зависит от чувства голода, будь он не ладен...:), Но меньше 77 точно не будет, я белковый человек. :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
10.03.17 20:26
15
василина
Дневник питания и тренировок за 09.03.2017
Почему я когда на работе постоянно хочу спать,а когда дома в выходные бодрость...Может это аллергия на работу так проявляется :).... Не много изменила сегодня график питания. Если раньше завтракала перед выходом на работу, это в 7.30, и ели до перекуса до тягивала, то сегодня перед выходом съела 20 г сыра и не много отрубей с кофе. А позавтракала уже на работе в 9.00 и прям мне так это понравилось. И до работы еду не голодная и до перекуса нормально. Без завтрака не могу. Приучила себя...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.03.17 20:24
16
василина
Дневник питания и тренировок за 08.03.2017
В связи с тем что вес остановился,решила организм накормить и увеличила ккал до норма поддержания.Увеличивала ккал за счет белков и жиров.Дальше опять на кбжу сброс.Неделю буду наблюдать.С праздником милые девчонки!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.03.17 20:14
2
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья
26.03.2017
А что вы думаете по поводу раз...
Несколько лет назад я увлеклась идеей раздельного питания. Если в двух словах, то нельзя одновременно употреблять продук...
8 47
Юлия К.
27.03.2017
Вот еще вопрос к широкой аудит...
Вот еще вопрос к широкой аудитории) Есть такая блоггерша - Мила Левчук, очень хорошо известна на просторах инстаграмм...
3 59
Марина Аверьянова
27.03.2017
Перекус!!! Что есть 100 калл.н...
Перекус!!! Что есть 100 калл.ное. на бегу.? Что лежит в Сумке и не греется не давится и БЕЛКОВОЕ?...
4 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы