Я вернулась....

так а вы продолжаете правильно питаться?

Ever Ever, да, старалась поддерживать здоровый рацион, но пришлось полностью отказаться от физнагрузок. Теперь есть шанс пройти весь путь по полной программе

С возвращением                    

Юлия Никанёнок, спасибо!!!!

удачи и здоровья вам !

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, спасибо!

Алена Тра, уверена, у вас все получится! 

Привет!

С возвращением! Всё у вас получится! 

Алена Тра, мы всегда с вами и всегда вас поддержим 

Удачи Вам!))

С возвращением! Удачи Вам !

С возвращением! Терпения Вам и успехов в задуманном! 

удачи и здоровья!

Здравствуйте! Знакомая история для многих из нас.  Удачи вам! 

С возвращением! Удачи!

С возвращением! Удачи Вам ! Будьте здоровы!

Здоровья вам и новых достижений!

С возвращением!

С возвращением! Удачи Вам! 

Я хоть и новичок, но за 3 дня осознала  пользу от МЗР. Огромное спасибо  программистам сайта! 

Удачи! Главное настроиться на победу)

Можно и без физнагрузок сбрасывать вес, хотя с ними гораздо интереснее. Без МЗР со спортом я ничего не сбросила. А с МЗР процесс пошел!) Так что желаю вам удачи в постройнении)

Присоединяйтесь! 
Я тоже возвращенец. (словарь говорит что такого слова нет). Со 108-до 76 и обратно до 101 кг, разгон в обратку прошла за 7 месяцев.

Екатерина У, это просто потрясающий результат со 108 до 76. Вы молодец! Мне удалось увидеть краем глаза на весах только заветные 89.9 со 118, но потом праздник кончился.  Будем вместе возвращенцами 
Спасибо всем большое за поддержку и удачи нам всем!

Алена Тра, Так вот и оказалось что сбросить вес- это не самое главное, самое трудное это его удержать. Хотя еще ни разу не доводилось пробовать, ни разу не дошла до заветных 70 кг.

Екатерина У, полностью согласна - удержать вес самая сложная задача. Но и похудеть тоже труд еще какой. Надеюсь, что все у нас получится!

Екатерина У, девочки, вот объясните мне, как вы набирали вес назад? что, совсем не следили за калоражем? просто ели все что хотели? не праздное любопытство, а хочу на ошибках чужих поучиться.

Сорока, Скажу честно как было у меня-после мощного стресса махнула на подсчет рукой, думала что не на долго. И стала есть не только все подряд, но и особенно то что не хватало при подсчете-жирное мясо, сладости в виде печенья и конфет. 
Мое возвращение затянулось, не могла взять себя в руки.
Сейчас в пределах коридора позволяю себе по 1 а то и по 2 конфете.
Ввела в рацион говядину. И перестала пить воду. Вода меня всегда напрягала, ну не хочу я ее пить, нет такой потребности.
Теперь учтя свои ошибки-надеюсь не сорвусь. Не буду себя ломать.
За 2 месяца минус 9 кг, с конфетами и без воды.))))

Успехов вам!

С возвращением! Удачи и здоровья Вам)))

Екатерина У, да, с водой понимаю. я даже зимой без бутылки не выхожу из дому. а мой муж воду не пьет вообще. мне это странно. а выложите плиз свои дневники, как у вас минус 9 вышло, я уж пол-года на месте.

Удачи в похудении и поддержании достигнутых результатов!

с возвращением и удачи!

И снова здраствуйте!И снова у Вас все получится!!!

С возвращением!        

Сорока, Дневники у меня не очень хорошие. Углеводы рулят 120%, жиру за неделю 45% от нормы, белки 80%.И на вечер остается много калорий-и рот вечером вообще не закрывается.Физической активности вообще никакой.
Полгода на месте-коридор соблюдаете? 

Екатерина У, в том и дело, что соблюдаю.иногда чуточку выше. но углей больше нормы.

Успехов!

Сорока написал:
Екатерина У, в том и дело, что соблюдаю.иногда чуточку выше. но углей больше нормы.

Излишние угли могут тормозить процесс похудания. Проверено на собственном опыте. Даже при рекомендуемом дефиците при профиците углей вес стоял.
Екатерина У, Алена Тра, с возвращением. Я второй раз пытаюсь вернуться. У меня тоже все стопорнулось из-за аварии. Сотрясение мозга. Больница. Нарушение координации. Ходить не могла почти месяц. Какие уж тут физ. нагрузки в виде поездок на велосипеде (это один из видов, что признает моя ленивая пятая точка). Расслабилась. Потом еще пару месяцев себя жалела. Потом попыталась вернуться, но все никак не сросталось с желанием вернуться к тренировкам. В общем, вес стоял. Тяготило, что я такая растакая вроде добилась успехов, а дальше ни-ни. Отправной точкой стали фото. Недавно ходили в пейнтбол с коллегами. Они все молодые, стройные. И вот я решила сравнить эти фотки и те, что были 2 года назад. Меня поразило то, что стала намного моложавей, чем была. И, о чудо, я не смотрюсь великаном в общей массе. Мои параметры не слишком отличаются от общей массы. Я конечно, не так стройна, как мои коллеги. Но не смотрюсь более необъятной тетей, которая больше их в 2 раза. Я стала девушкой. В общем, захотелось двигаться дальше. Так как нет предела совершенству. И в этот раз решила начать все, как в первый раз. Т.е. попусту забыть о прошлых достижениях. Перестать ими гордиться и почивать на лаврах. Я начинаю вновь, а просто начинаю худеть. Это мне помогло психологически. Попробуйте откинуть прежние достижения и неудачи и начать с нуля. Возможно, вам это тоже поможет. Просто, до этого все казалось я все знаю, все просто. Я же на похудела на н-ное количество кг...Это мешало. Именно эта простота играет злую шутку. Я все знаю. И без весов. И планировать могу...через раз. Вот вчера это сыграло злую шутку. Переела (назовем их пирожками с тыквой). Честно не думала, что эта безвкусная фигня может столько калорий содержать. Итог, второй день выхожу в ноль. Т.е. похудею я на 2 дня позже. Но одному меня это научило. Больше никаких сегодня не считаю и не записываю. Один день обжорства может невелировать 2-3 дня похудения с серьезными физическими нагрузками. Ножки мои не говорят мне спасибо за издевательство над ними второй день. А без этого невелирование зажора длилось бы дольше. Короче, я теперь не вумная-вумная, а просто дама, которая пришла на сайт и начинает программу похудения с нуля.

удачи у Вас все получится ,а если понадобится поддержка,то мы всегда поможем Вам

Олеся Старожил МЗР, все верно, вам удачи, спасибо за советы, будем начинать вместе.