Elena Demopoulou
11.07.2017 15:15
 Давайте хвалиться тем .............чего у нас.........на данный момент.........с избытком!!!! 
Elena Demopoulou
03.06.2017 14:12
Сегодня именины у Елены и Константина! Всех Елен и Константинов с праздником! Здоровья,счастья,благополучия и Божьей благодати!
Elena Demopoulou
16.05.2017 15:31
Немного юмора о полноте! Девочку Машу спросили......
Elena Demopoulou
27.03.2017 15:53
 Давайте не будем  заметными в этом понимании! 
Elena Demopoulou
25.03.2017 17:56
Калорийность - 67.7 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка без слива) 1000 г
Чеснок, сырой 50 г
Уксус винный, красный 100 г
Масло оливковое 60 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Всем привет! Вот решила поделиться  рецептом греческой национальной закусочки  по такому непривычному для нашего уха названию- СКОРДАЛЯ! Сегодня в Греции( а я живу там) Благовещение и поэтому разрешено вкушать любую рыбу,но греки предпочитают  употреблять в этот день треску,но не свежую,а соленую и затем вымоченную .Когда рыба избавиться от соли,её жарят в кляре и подают вместе с СКОРДАЛЯ !  Если будете  путешествовать  по Греции в любой таверне можно заказать  это вкусное блюдо( БАКАЛАОС МЕ СКОРДАЛЯ)  ΜΠΑΚΑΛΑΟΣ ΜΕ ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ.Я рецепт рыбы не даю,а только закуску к ней

.  Картофель и немного чеснока3-4 зубочка отвариваем  до готовности и почти до полного исчезновения воды,(нужно в кастрюле оставить немного водички)

Затем ,чуть остывший картофель, взбиваем миксером прямо в кастрюле.

В это пюре добавляем измельченный  в блендере чеснок с уксусом и опять взбиваем  миксером

И в конце  даем  оливковое масло и взбиваем. Я забыла в рецепте записать соль,добавляйте её по вкусу при варке картофеля. Вот  такая вкусная и постная закусочка  и всего 67,7 калорий на 100грамм.

Фото не смогла приложить, техника подвела! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.7 кКал 4.02%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 8.4 г 3.84%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
3.7%
B2
1.9%
Холин
0.1%
B5
3.3%
B6
9.1%
B9
1%
B12
~
C
5.3%
D
~
E
2.8%
H
0.1%
К
~
PP
4.6%
K
11.7%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
3.2%
Na
0.6%
Ph
3.9%
Cl
1.3%
Fe
2.9%
I
1.7%
Co
25%
Mn
6.5%
Cu
9.4%
Mo
5.7%
Se
0.9%
F
1%
Cr
10%
Zn
1.8%
Elena Demopoulou
02.03.2017 20:24
Вот мой дневник за 02.03.2017 .Альтернатива белку животному- белок растительный в продуктах из сои. Прикреплен дневник питания
Elena Demopoulou
02.03.2017 16:41
 Как приятно смотреть на дневник,когда зелёненьким всё светится! Хоть сейчас Великий пост и есть ограничения в продуктах,особенно в белковых, а мой дневник цветёт зелёным. Впервые за месяц,что я на сайте! 
Elena Demopoulou
16.02.2017 13:09
 Наконец-то есть Интернет! (несколько дней была поломка)Прежде всего хочу поблагодарить всех,всех, всех за добрые пожелания выздоровления! Какое дружное у нас сообщество и это радует! Всем желаю крепкого здоровья и успехов в достижении поставленных целей! Я почти выздоровела,только кашель ещё держится не хочет уходить,но я его потихоньку прогоняю. Сегодня начала заполнять дневник!
Elena Demopoulou
12.02.2017 15:05
Прошло три дня с начала болезни,а температура не падает-38,5!  Аппетита нет,дневник не заполняю. Одно безобразие какое-то!Только воду пью ,чай имбирный и теплое молоко с медом. Всем здоровья и мне так же!
Elena Demopoulou
04.02.2017 17:13
Сегодня 10 дней я на сайте и две недели на похудении- результат -3,5 кг !   Э
моции зашкаливают! Я на верном пути! КБЖУ почти  каждый день зелененький и оранжевый,а вот нутриенты 58-62рейтинг! Наверное мало овощей в моем меню! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ