Алена Тра

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Ачма ленивая 184.3 11.1 10.3 11
Белый суп 31.8 1.6 1.7 2.8
Борщ мой 45.4 2.3 2.2 3.9
Витаминная закуска 110 6.5 8.2 1.9
Десерт 255.6 5.3 2 54.2
Зеленый суп 35 2.1 1.2 3.9
Зеленый суп 14.1 1 0.3 1.9
Зеленый суп-2 23.8 1.6 0.9 2.3
Зеленый суп-3 30.2 2.2 1.1 2.8
Индейка с горошком 116.2 6.9 7.3 5.6
Капуста тушеная 43.4 1.5 1.8 5.3
Капустный пирог 117.5 6.4 5.5 10.3
Каша 4 злака 116.6 4 1.5 23.3
Кислые щи 6.3 0.2 1.4
Компот из слив 26.7 0.2 0.1 6
Мини Цезарь 100.7 9.2 5.8 2.9
Морковный пирог 231.2 4.9 3.4 45
Овощи тушеные 53.3 2.3 2.8 5.1
Омлет 113.4 9.2 8.3 0.5
Оранжевый суп 14.3 0.7 0.1 2.8
Ореховый торт 319.1 9.4 13.8 39.4
Печеночный хлеб 135.6 13.1 6.2 6.4
Печеночный хлеб куриный 125 12.2 6.2 4.7
Печень тушеная 76.5 8.6 2.6 4.4
Печенье овсяное 299.4 9.7 7.2 48.8
Салат 91.7 3.7 7.3 2.9
Салат 120.3 5.2 8.6 5.5
Салат 87.5 3.8 6.5 3.3
Салат 125.6 1.7 12.7 2.2
Салат брынза 127.8 3.4 10 6
Салат зеленый 222.4 8.5 19.3 3.2
Салат мой 80.8 3.2 5.8 4.3
Салат морковный 48.7 7.5 0.3 3.7
Салат с брынзой 81.9 3.5 6.2 2.7
Салат с кольраби 66 1.8 4.8 3.9
Салат с редькой 78.8 1.7 6.3 3.8
Салат с рукколой 136.2 6.6 10.9 3.5
Салат с сельдереем 101.9 5.2 7.7 3.3
Салат с творогом 41.2 6.4 0.3 2.9
Салат с фетой 97.5 3.1 7.2 5.3
Смесь творожная 143.1 8.1 9.5 6
Соус зеленый 47.5 1.5 3 3.3
Суп вермешелевый 54.4 3.4 0.6 9.1
Суп гороховый 46.9 2.5 1.8 5
Творожная закуска 101.9 8.8 5.8 3
Торт лимонный 239.3 5.5 5 42.2
Хлеб кукурузный 259.2 6.9 3.6 49.7
Шарлотка 205.6 4 2.1 42.4
Щербет фруктовый 48.2 0.9 0.6 8.9
Щи кислые 4 0.2 0.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Ацидофилин 2.5% 51 2.8 2.5 4.2
Батончик кокосовый 480 2 21.5 64
Белая фасоль в томатном соусе Heinz 79 4.7 0.2 12.9
Блины французские 333 2 15 45
Бобы соленые к пиву 425 20.1 18.5 44.6
Вино белое Ля Прованс 72 0.3
Вино красное 65 0.2
Вишня со злаками 330 4 8.5 61
Гематоген ореховый 420 7.4 16 62
Гендевит
Глицин
Говядина с языком Тема 145 9 9
Гороховый суп 109 3.2 5 12.7
Грибы Тремелла 33 1.1 0 6.5
Грудка индейки на пару 84 19 1
Джем 275 1.2 0.07 66.5
Жаренные бобы 425 20.1 18.5 44.6
Желтый полосатик Мореслав 349 70.1 4.5 4.6
Зубровка 220 0 0.35
Икра красная 58 7.8 3
Икра трески Noris 107 20 3
Иммунити Агуша 72 2 3.4 8.3
Иммунолакт 35.8 2.8 1 3.9
Иммуноцея 69.3 2.8 2.5 8.9
Йогурт Валио 0.4 59 2.8 0.4 11.8
Йогурт Вкуснотеево 79.5 2.8 1.5 13.7
Йогурт Чудо Персик-Маракуйя 2.5% 100 3 2.5 16.3
Йод-актив
Кальмар в собственном соку Беринг 261 16.9 20.1 3.6
Кальмар Ультрамарин 145 14 9.5
Капуста морская "5 морей" 122 1 10 7
Каркаде (гибискус) 90.5 21 0.5 0.5
Каша гречневая Nordic 360 9.5 2.5 74
Каша с черникой Быстров 334 8.6 4.8 64
Клетчатка Изящная 72 8 2.2 5
Компливит Селен
Конфета 390 0.9 0.9 95.5
Конфета Коровка 373 2.4 2.9 84.2
Корюшка в томатном соусе 183 14 13 2.6
Корюшка холодного копчения 203 22 13
Кукуруза жареная соленая 485 8.77 19 65
Лаваш кавказский 206 6.5 0.5 44
Лаваш с сыром 261 13 12 16
Лосось подкопченый 240 18 18 2
Мартини 150 16
Масло черного тмина 899 99.9
Медовуха гречишная 220
Мисо суп 111
Морская капуста Midori 319 25.4 19.7 39
Морская капуста Midori 319 25.4 19.7 39
Морская капуста Noris 121 1 10.3
Морской коктейль 90.6 17.7 2.2 0
Мясо соевое 311 48.9 2.3 8.9
Наполеон 490 6 32 41
Наслаждение конфета 510 10.6 30.6 49.4
Нерка слабосоленая 186 24 10
Овсяные отруби Elmika 197 13.5 4.8 25
Оливки с перцем 135 0.7 14 0.5
Орех кедровый 674 23.7 60 12.5
Осьминоги в масле 210 8 18.4 1.8
Отруби овсяные 197 13.5 4.8 25
Отруби ОГО 140 11 2.5 17
Отруби пшеничные Диетмарка 300 15 3.5 30
Отруби пшеничные ОГО 290 14 3 40
Отруби ржаные 182 13.2 3.2 25
Отруби ржаные Elmika 190 13.2 3.2 27
Палтус отварной в желе 137 12 9 1
Пастилки сливовые 270 0.3 0.1 17
Паштет говяжий 169 12.1 12.5 1.5
Паштет из индейки Хаме 184 14.8 12.3 2.7
Печенье бисквитное Альпен Голд 365 3.5 7.3 69.5
Печенье миндальное Полет 371 10.7 12.7 53.3
Печенье со смородиной 410 5.5 15 64
Печенье суфле Яшкино 390 6 12 65
Печенье Юбилейное 465 7.6 19.5 65.5
Пиво 46 4.5
Пирог апельсиновый 297 6.2 2.6 62.2
Пирожное 7 days 460 5 22 58
Пирожное орешек 302 4.3 17.5 31.9
Помидоры очищенные консервы 15 16.6 0.5 3.6
Пряники шоколадные Яшкино 400 5 8 71
Рагу из лососевых 230 21 16
Рататуй 120 1.5 8 9.5
Ржано-отрубные 355 11.2 6.2 63.4
Ром баба 320 4.5 10 53
Рулетик куриный 291 9.9 7 47.3
Сайра Морская радуга 260 18 21
Салака холодного копчения 170 15 12
Салат Южный 60 3 7.8
Сардина в масле "5 морей" 238 19 18
Семена тыквы с солью 580 21 53 3.5
Скумбрия Морская радуга 177 15 13
Соевое мясо 290 50 2 18
Суп гороховый Фаберлик 80 6 0.5 12
Суп Кнорр 350 10.5 8 59
Суп тыквенный Фаберлик 85 7 0.5 12
Сухой завтрак ОГО "Школьное утро" 390 9 3 80
Сыворотка Село Зеленое 43.6 0.4 10.5
Сыр плавленный 259 9 19.8 11.2
Сырок сладкий 330 10 24 16.6
Тайская смесь 81.3 3.2 0.8 16.5
Творог 0% 73 16 0.2 1.8
Творог Избенка 5% 95 9 5 3.5
Творог Лакомо 5% 75 7 5 0.5
Творог мягкий "Нежный" 5% 79.4 7 5 1.6
Творог Торжок 5% 120 16 5 3
Творожный сыр Хохланд 216 7 20 2
Томатный сок 22 5.6
Трубочка лимонная 267 6.8 8.3 49
Турецкий суп с булгуром 310 19 1.5 54
Ундевит
Фаршированный перец 170 8 14 8
Фасоль запеченая Мелен 45 5.5 1.5 3
Фасоль красная Бондюэль 87 5.3 0.2 16
Фасоль с овощами 90 4.5 1.5 14
Форель консервы 236 15 23
Форель Морская радуга 88 17.45 2
Фунчоза 339 10.1 74.5
Халва арахисовая на фруктозе 500 16 34 34
Халва подсолнечная на фруктозе 540 12 37 38
Халва тахинно-арахисовая 530 15 34 44
Хлеб 12 злаков 316 14.5 12 37.5
Хлебцы бородинские 310 12 2.2 60
Хлебцы Бородинские Щедрые 370 10 5 59
Хлебцы гречневые 360 10 4.5 52
Хлебцы овсяные 440 16 7.5 67
Хлебцы ОГО гречн 340 13 1 65
Хлебцы ржаные 331 9 1.8 69.2
Хлебцы Финкрисп 339 10 2.6 59
Чука 120 2 6 14
Шоколад Merci 562 7.4 36.3 49.7
Шоколадный ролл 273 12 5 35
Ягоды Годжи 333 11.8 4.2 61.1
Янтарная Д 210 44.8 2 3.2
Янтарная с перцем 249 50.9 2.3 6.2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
21.04.2017
Веганские шоколадные оладьи с ...
1. Банан и авокадо измельчить в пюре. 2. Добавить муку (любую), сахар (по желанию), лимонный сок или лимонную кислоту, ...
14 21
Lyuda Lyudmila
21.04.2017
Шарлотка с капустой
  Капусту нашинковать и потомить в сковороде. посолить и добавить сахзам. Взбить 3 яйца  с щепоткой соли. разрых...
18 34
Алика Стрельцова
21.04.2017
Дневник питания и тренировок з...
Итак за сегодня я поняла несколько вещей.  1. Если я в течении нескольких дней сильно недобираю калории я становлюсь ра...
4 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы