Рецепт суп куринный с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куринный с яйцом

Куриная грудка (филе) 199 г
Яйцо куриное 46 г
Картофель 514 г
Вода 1318 г
Лук репчатый 6 г
Чеснок луковица 6 г
Укроп 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куринный с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 11.6% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.7% 11200 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 5.6% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 11.9% 2487 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 5% 5921 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 7.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.6% 5294 г
Витамин В4, холин 5.58 мг 500 мг 1.1% 3.3% 8961 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 6.2% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 11.9% 2532 г
Витамин В9, фолаты 2.228 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 17953 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 1.2% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 17.2% 1714 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.9% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 10616 г
Витамин РР, НЭ 1.5525 мг 20 мг 7.8% 23.1% 1288 г
Ниацин 1.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.37 мг 2500 мг 6.9% 20.5% 1450 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 11779 г
Магний, Mg 15.03 мг 400 мг 3.8% 11.3% 2661 г
Натрий, Na 10.62 мг 1300 мг 0.8% 2.4% 12241 г
Сера, S 12.53 мг 1000 мг 1.3% 3.9% 7981 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 13.1% 2260 г
Хлор, Cl 18.69 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 12306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.1 мкг ~
Бор, B 28.8 мкг ~
Ванадий, V 36.56 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 6.8% 4276 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 3.3% 8824 г
Кобальт, Co 2.341 мкг 10 мкг 23.4% 69.4% 427 г
Литий, Li 18.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0518 мг 2 мг 2.6% 7.7% 3861 г
Медь, Cu 45.2 мкг 1000 мкг 4.5% 13.4% 2212 г
Молибден, Mo 3.139 мкг 70 мкг 4.5% 13.4% 2230 г
Никель, Ni 1.235 мкг ~
Рубидий, Rb 124 мкг ~
Селен, Se 0.81 мкг 55 мкг 1.5% 4.5% 6790 г
Фтор, F 71.57 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5589 г
Хром, Cr 4.92 мкг 50 мкг 9.8% 29.1% 1016 г
Цинк, Zn 0.2441 мг 12 мг 2% 5.9% 4916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.243 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.184 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.062 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп куринный с яйцом составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ С ЯЙЦОМ

суп куринный с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,4 %

Чем полезен суп куринный с яйцом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куринный с яйцом, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куринный с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты