Рецепт Чай травяной заваренный (2/300). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной заваренный (2/300)

Чай ройбос (ройбуш) 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Чай ромашковый 1 г
Розмарин, сушеный 1 г
Шалфей, молотый 1 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной заваренный (2/300)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 кКал 1684 кКал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.3% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 9.4% 36500 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 62.5% 5000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 134.4% 2310 г
Зола 0.084 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 12.5% 27273 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 31.3% 9615 г
бета Криптоксантин 0.363 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.317 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 9.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 12.5% 25714 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 37.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 3.707 мкг 400 мкг 0.9% 28.1% 10790 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 9.4% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 6.3% 60000 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 150% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.0443 мг 20 мг 0.2% 6.3% 45147 г
Макроэлементы
Калий, K 13.22 мг 2500 мг 0.5% 15.6% 18911 г
Кальций, Ca 19.24 мг 1000 мг 1.9% 59.4% 5198 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 40.6% 7722 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 6.3% 57269 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 100000 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 6.3% 53333 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 84.4% 3711 г
Марганец, Mn 0.0568 мг 2 мг 2.8% 87.5% 3521 г
Медь, Cu 10.1 мкг 1000 мкг 1% 31.3% 9901 г
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 3.1% 196429 г
Фтор, F 100.04 мкг 4000 мкг 2.5% 78.1% 3998 г
Цинк, Zn 0.0347 мг 12 мг 0.3% 9.4% 34582 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.28 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 6.3%
18:2 Линолевая 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной заваренный (2/300) составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной заваренный (2/300), калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной заваренный (2/300), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги