Рецепт Какао с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком 1,5%

Какао-порошок 10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 250 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 9.2% 2714 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.7% 3733 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.2% 5919 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.4% 2000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.9% 2523 г
Зола 0.68 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 2% 12500 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 15.6% 1593 г
Витамин В4, холин 16.86 мг 500 мг 3.4% 8.4% 2966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 13.4% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 4.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.571 мкг 400 мкг 0.9% 2.2% 11201 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 23.5% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 2.5% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 1% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 11.4% 2187 г
Витамин РР, НЭ 0.7657 мг 20 мг 3.8% 9.4% 2612 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.4 мг 2500 мг 5.9% 14.6% 1696 г
Кальций, Ca 90.66 мг 1000 мг 9.1% 22.5% 1103 г
Магний, Mg 22.43 мг 400 мг 5.6% 13.9% 1783 г
Натрий, Na 36.34 мг 1300 мг 2.8% 6.9% 3577 г
Сера, S 21 мг 1000 мг 2.1% 5.2% 4762 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 25.7% 964 г
Хлор, Cl 78.97 мг 2300 мг 3.4% 8.4% 2912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.7 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 9.7% 2571 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 10.6% 2333 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 14.1% 1751 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.5% 42553 г
Медь, Cu 8.74 мкг 1000 мкг 0.9% 2.2% 11442 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 12.6% 1960 г
Олово, Sn 9.29 мкг ~
Селен, Se 1.429 мкг 55 мкг 2.6% 6.4% 3849 г
Стронций, Sr 12.14 мкг ~
Фтор, F 42.86 мкг 4000 мкг 1.1% 2.7% 9333 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 7.2% 3497 г
Цинк, Zn 0.2857 мг 12 мг 2.4% 5.9% 4200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.234 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком 1,5% составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком 1,5%, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги