Калорийность Galiamelone. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Galiamelone".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.7% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 10% 3911 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.7% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 15.4% 2526 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 28.5% 1343 г
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 30.8% 1250 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 10.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 8.5% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 17.7% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 11.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 5.8% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 85.4% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 9.6% 4000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг 4.7% 18.1% 2119 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 6.2% 6250 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 12.7% 3077 г
Натрий, Na 32 мг 1300 мг 2.5% 9.6% 4063 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 3.8% 10000 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 5.8% 6667 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 8.5% 4600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 21.5% 1800 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 5% 7500 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 76.9% 500 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 7.7% 5000 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 19.2% 2000 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.9% 20000 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 3.1% 13333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 5.9 г ~
Фруктоза 2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Galiamelone составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GALIAMELONE

Galiamelone богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Galiamelone

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Galiamelone калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Galiamelone, калории, нутриенты, полезные свойства Galiamelone
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы