Рецепт Настой сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой сухофруктов

Инжир сушеный (Варка без слива) 15 г
Чернослив (слива сушеная) 20 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 15 г
Свекла 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.8 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4127 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 10.3% 2407 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 25.7% 952 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 9.3% 2616 г
Зола 0.511 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.7 мкг 900 мкг 3.2% 7.8% 3136 г
бета Каротин 0.172 мг 5 мг 3.4% 8.3% 2907 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.9% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.815 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 49080 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.392 мг 15 мг 2.6% 6.4% 3827 г
Витамин РР, НЭ 0.3715 мг 20 мг 1.9% 4.7% 5384 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.01 мг 2500 мг 7.4% 18.1% 1344 г
Кальций, Ca 23.78 мг 1000 мг 2.4% 5.9% 4205 г
Кремний, Si 1.223 мг 30 мг 4.1% 10% 2453 г
Магний, Mg 16.13 мг 400 мг 4% 9.8% 2480 г
Натрий, Na 7.96 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16332 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 5.4% 4520 г
Хлор, Cl 2.7 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 85185 г
Микроэлементы
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 4.39 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 5.9% 4091 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 34091 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 3.2% 8000 г
Марганец, Mn 0.0414 мг 2 мг 2.1% 5.1% 4831 г
Медь, Cu 16.61 мкг 1000 мкг 1.7% 4.2% 6020 г
Молибден, Mo 0.627 мкг 70 мкг 0.9% 2.2% 11164 г
Никель, Ni 0.878 мкг ~
Рубидий, Rb 28.4 мкг ~
Фтор, F 57.05 мкг 4000 мкг 1.4% 3.4% 7011 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 6.1% 4000 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 0.7% 34483 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.319 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.019 г ~
Сахароза 0.539 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Настой сухофруктов составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой сухофруктов, калорийность 40,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой сухофруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги