Рецепт Чай зеленый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с молоком

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода водопроводная питьевая 230 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 10.6% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.5% 28000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.3% 54750 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 91.5% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 2.1% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 23.4% 9000 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 8.5% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 12.8% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.397 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 100756 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 23.4% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 10.6% 19685 г
Витамин РР, НЭ 0.1533 мг 20 мг 0.8% 17% 13046 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.27 мг 2500 мг 1.3% 27.7% 7995 г
Кальций, Ca 16.19 мг 1000 мг 1.6% 34% 6177 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 29.8% 7246 г
Натрий, Na 8.27 мг 1300 мг 0.6% 12.8% 15719 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 4.3% 42017 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 36.2% 5839 г
Хлор, Cl 8.73 мг 2300 мг 0.4% 8.5% 26346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 78.7% 2731 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 10.6% 21127 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 12.8% 15873 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 10.08 мкг 1000 мкг 1% 21.3% 9921 г
Молибден, Mo 0.397 мкг 70 мкг 0.6% 12.8% 17632 г
Олово, Sn 1.03 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 6.4% 34591 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Фтор, F 145.94 мкг 4000 мкг 3.6% 76.6% 2741 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 6.4% 31250 г
Цинк, Zn 0.0409 мг 12 мг 0.3% 6.4% 29340 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%

Энергетическая ценность Чай зеленый с молоком составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с молоком, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы