Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мандарин (Мытьё, нарезка) | 619 г |
Водка | 500 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.8% | 1795 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3166 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 13.7 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 9653 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 8.125 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4923 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 13% | 518 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12315 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1523 мг | 20 мг | 0.8% | 0.5% | 13132 г |
Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 79.36 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.2% | 3150 г |
Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5426 г |
Кремний, Si | 3.047 мг | 30 мг | 10.2% | 6.9% | 985 г |
Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7156 г |
Натрий, Na | 10.28 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12646 г |
Сера, S | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24331 г |
Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 151316 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.66 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 7.16 мкг | 10 мкг | 71.6% | 48.2% | 140 г |
Литий, Li | 1.523 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10101 г |
Медь, Cu | 21.33 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
Молибден, Mo | 32.042 мкг | 70 мкг | 45.8% | 30.9% | 218 г |
Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
Стронций, Sr | 30.47 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5241 г |
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0355 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 33803 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Ликёр мандариновый составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.4 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 12.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 71.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|