Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 100 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 кКал 1684 кКал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 12.4% 9500 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 6.7% 15643 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 48.3% 2336 г
Зола 0.292 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 21.3% 5143 г
Витамин В4, холин 5.45 мг 500 мг 1.1% 12.4% 9174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 20.2% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 3.4% 34662 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 34.8% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 3.4% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 16.9% 6775 г
Витамин РР, НЭ 0.3892 мг 20 мг 1.9% 21.3% 5139 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.15 мг 2500 мг 2.3% 25.8% 4299 г
Кальций, Ca 32.15 мг 1000 мг 3.2% 36% 3110 г
Магний, Mg 6.54 мг 400 мг 1.6% 18% 6116 г
Натрий, Na 15.08 мг 1300 мг 1.2% 13.5% 8621 г
Сера, S 7.69 мг 1000 мг 0.8% 9% 13004 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 33.7% 3306 г
Хлор, Cl 25.38 мг 2300 мг 1.1% 12.4% 9062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 15.7% 7212 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 21.3% 5405 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 6.7% 15504 г
Медь, Cu 11.23 мкг 1000 мкг 1.1% 12.4% 8905 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 18% 6066 г
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 0.538 мкг 55 мкг 1% 11.2% 10223 г
Стронций, Sr 3.92 мкг ~
Фтор, F 4.62 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 86580 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 10.1% 10870 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 9% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы