Рецепт Тыквенный сок с добавлением персикового. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный сок с добавлением персикового

Тыква (Варка без слива) 1000 г
Вода 1000 г
Нектар Персиковый с Мякотью [Вико] 1000 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный сок с добавлением персикового".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 кКал 1684 кКал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.6% 25333 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 10.6% 3842 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14.3% 2857 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 16.7% 2449 г
Зола 0.12 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75 мкг 900 мкг 8.3% 33.9% 1200 г
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 38.8% 1053 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 4.1% 10000 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 2% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 9.8% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 7.8% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.267 мкг 400 мкг 0.8% 3.3% 12244 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 4.9% 8411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 3.7% 11450 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 38168 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1983 мг 20 мг 1% 4.1% 10086 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.33 мг 2500 мг 2.7% 11% 3713 г
Кальций, Ca 9.58 мг 1000 мг 1% 4.1% 10438 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 81.6% 500 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 4.9% 8386 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 80247 г
Сера, S 6.21 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16103 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 4.1% 10256 г
Хлор, Cl 6.74 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 34125 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 17.98 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 2.9% 13846 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 65217 г
Кобальт, Co 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 13.1% 3096 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 1.6% 23529 г
Медь, Cu 58.93 мкг 1000 мкг 5.9% 24.1% 1697 г
Молибден, Mo 1.453 мкг 70 мкг 2.1% 8.6% 4818 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Селен, Se 0.088 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Фтор, F 50.53 мкг 4000 мкг 1.3% 5.3% 7916 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.0783 мг 12 мг 0.7% 2.9% 15326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.867 г ~
Сахароза 0.167 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный сок с добавлением персикового составляет 24,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (24.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СОК С ДОБАВЛЕНИЕМ ПЕРСИКОВОГО

Тыквенный сок с добавлением персикового богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20 %

Чем полезен Тыквенный сок с добавлением персикового

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный сок с добавлением персикового, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный сок с добавлением персикового, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты