Рецепт Льняной кисель очищающий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Льняной кисель очищающий

Семена льна 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Залить 2 ст.л. Семян льна 1 литром горячей воды. Варить на медленном огне 20 минут. Пить 2-3 раза в день по 200 мл. Рецепт Оксаны Черкашиной https://instagram.com/cherkashina.oks?utm_medium=copy_link

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняной кисель очищающий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.2% 15200 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 14.9% 5091 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.1% 2857 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 32.1% 2327 г
Зола 0.093 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 16.275 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 20.1% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 3% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.175 мкг 400 мкг 0.5% 3.7% 18391 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.7% 187500 г
гамма Токоферол 0.499 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.077 мг 20 мг 0.4% 3% 25974 г
Бетаин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.33 мг 2500 мг 0.8% 6% 12297 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 9% 8333 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 20.9% 3620 г
Натрий, Na 1.88 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 69149 г
Сера, S 5.82 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 17182 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 14.9% 4969 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 131429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.145 мг 18 мг 0.8% 6% 12414 г
Марганец, Mn 0.0641 мг 2 мг 3.2% 23.9% 3120 г
Медь, Cu 31.25 мкг 1000 мкг 3.1% 23.1% 3200 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 21.6% 3500 г
Селен, Se 0.635 мкг 55 мкг 1.2% 9% 8661 г
Фтор, F 125 мкг 4000 мкг 3.1% 23.1% 3200 г
Цинк, Zn 0.1085 мг 12 мг 0.9% 6.7% 11060 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.01 г ~
Сахароза 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.125 мг ~
Стигмастерол 0.275 мг ~
бета Ситостерол 2.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.184 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.718 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 47.8%
18:2 Линолевая 0.148 г ~
18:3 Линоленовая 0.57 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 497.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 15.7%

Энергетическая ценность Льняной кисель очищающий составляет 13,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (26.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Льняной кисель очищающий, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Льняной кисель очищающий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы