Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Куриный фарш 212 г
Вода 983 г
Картофель (Варка без слива) 218 г
Лук репчатый (Варка без слива) 49 г
Морковь (Варка без слива) 43 г
Горошек зеленый. Консервы 58 г
Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы Стеллине 24 г
Оливковое масло 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.9% 2235 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.4% 3500 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.4% 5093 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.6% 3333 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 8.6% 2540 г
Зола 0.372 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 14.1% 1565 г
бета Каротин 0.364 мг 5 мг 7.3% 16.1% 1374 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 6.2% 3529 г
Витамин В4, холин 11.79 мг 500 мг 2.4% 5.3% 4241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 9.7% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 14.1% 1575 г
Витамин В9, фолаты 1.926 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20768 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 6.2% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 4.6% 4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.3% 18072 г
гамма Токоферол 0.026 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 39683 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.9% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.1749 мг 20 мг 5.9% 13% 1702 г
Ниацин 0.232 мг ~
Бетаин 1.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.07 мг 2500 мг 7.3% 16.1% 1373 г
Кальций, Ca 8.23 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12151 г
Кремний, Si 5.73 мг 30 мг 19.1% 42.1% 524 г
Магний, Mg 9.69 мг 400 мг 2.4% 5.3% 4128 г
Натрий, Na 26.07 мг 1300 мг 2% 4.4% 4987 г
Сера, S 35.44 мг 1000 мг 3.5% 7.7% 2822 г
Фосфор, P 41.2 мг 800 мг 5.2% 11.5% 1942 г
Хлор, Cl 13.51 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 17024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.3 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 16.61 мкг ~
Железо, Fe 0.337 мг 18 мг 1.9% 4.2% 5341 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 19481 г
Кобальт, Co 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 23.3% 944 г
Литий, Li 7.273 мкг ~
Марганец, Mn 0.0361 мг 2 мг 1.8% 4% 5540 г
Медь, Cu 42.14 мкг 1000 мкг 4.2% 9.3% 2373 г
Молибден, Mo 2.754 мкг 70 мкг 3.9% 8.6% 2542 г
Никель, Ni 0.638 мкг ~
Рубидий, Rb 56.9 мкг ~
Селен, Se 1.671 мкг 55 мкг 3% 6.6% 3291 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 74.55 мкг 4000 мкг 1.9% 4.2% 5366 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 4.8% 4630 г
Цинк, Zn 0.3441 мг 12 мг 2.9% 6.4% 3487 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.215 г ~
Сахароза 0.427 г ~
Фруктоза 0.088 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.206 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.261 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.223 г ~
Аланин 0.174 г ~
Аспарагиновая кислота 0.308 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.464 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.97 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.281 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.57 г min 16.8 г 3.4% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.082 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.482 г ~
18:1 цис 0.451 г ~
18:1 транс 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 4.6%
18:2 Линолевая 0.212 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.196 г ~
18:2 транс, транс 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.5%

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 45,4 кКал.

  • Порция = 703 гр (319.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,1 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги