Рецепт Варенье сливово-шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье сливово-шоколадное

Слива (садовая) (Варка без слива) 595 г
Сахар песок 406 г
Какао-порошок 99.99 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье сливово-шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199 кКал 1684 кКал 11.8% 5.9% 846 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.8% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.6% 9333 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 10.8% 466 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.5% 1111 г
Вода 48.4 г 2273 г 2.1% 1.1% 4696 г
Зола 0.386 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 0.5% 9677 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.1% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.8% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 0.63 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 63492 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.361 мг 15 мг 2.4% 1.2% 4155 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 1.6% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.5357 мг 20 мг 2.7% 1.4% 3733 г
Ниацин 0.353 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.04 мг 2500 мг 6.7% 3.4% 1488 г
Кальций, Ca 16.24 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6158 г
Кремний, Si 1.441 мг 30 мг 4.8% 2.4% 2082 г
Магний, Mg 16.28 мг 400 мг 4.1% 2.1% 2457 г
Натрий, Na 11.45 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11354 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28329 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 1.8% 2817 г
Хлор, Cl 0.59 мг 2300 мг 389831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.4 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.991 мг 18 мг 5.5% 2.8% 1816 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 8929 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 2.9% 1718 г
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 1% 5051 г
Медь, Cu 51.14 мкг 1000 мкг 5.1% 2.6% 1955 г
Молибден, Mo 2.882 мкг 70 мкг 4.1% 2.1% 2429 г
Никель, Ni 5.404 мкг ~
Рубидий, Rb 12.4 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 91667 г
Фтор, F 0.72 мкг 4000 мкг 555556 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 1.5% 3472 г
Цинк, Zn 0.0588 мг 12 мг 0.5% 0.3% 20408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.272 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.801 г ~
Сахароза 2.882 г ~
Фруктоза 1.021 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье сливово-шоколадное составляет 199 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 199 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 47 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 48.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье сливово-шоколадное, калорийность 199 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье сливово-шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты