Рецепт Пектиновый компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пектиновый компот

Пектин Яблочный [С.Пудовъ] 15 г
Вода 250 г
Апельсин 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пектиновый компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.6% 8760 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.7% 6667 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 33.6% 2348 г
Зола 0.066 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 1.6% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 5.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.656 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 60976 г
Витамин C, аскорбиновая 7.87 мг 90 мг 8.7% 68% 1144 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.6% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 2.3% 38168 г
Витамин РР, НЭ 0.0393 мг 20 мг 0.2% 1.6% 50891 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.84 мг 2500 мг 1% 7.8% 9675 г
Кальций, Ca 8.15 мг 1000 мг 0.8% 6.3% 12270 г
Кремний, Si 0.787 мг 30 мг 2.6% 20.3% 3812 г
Магний, Mg 2.52 мг 400 мг 0.6% 4.7% 15873 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 53279 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 3.1% 26667 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.7 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 0.52 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1.6% 45000 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 1.6% 57692 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 10.2% 7634 г
Литий, Li 2.741 мкг ~
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 2.3% 38462 г
Медь, Cu 9.28 мкг 1000 мкг 0.9% 7% 10776 г
Молибден, Mo 1.427 мкг 70 мкг 2% 15.6% 4905 г
Никель, Ni 0.052 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 83333 г
Стронций, Sr 1.08 мкг ~
Фтор, F 84.2 мкг 4000 мкг 2.1% 16.4% 4751 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0262 мг 12 мг 0.2% 1.6% 45802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.315 г ~
Сахароза 0.459 г ~
Фруктоза 0.289 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пектиновый компот составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пектиновый компот, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пектиновый компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы