Рецепт Печенье «Синнабон». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье «Синнабон»

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Сахар песок 70 г
Сахар песок 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 420 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание) 170 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Сахар, коричневый 120 г
Корица, молотая 10 г
Сахар, пудра 30 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье «Синнабон»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415.8 кКал 1684 кКал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.7% 1434 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 8.4% 287 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 6% 399 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.5% 952 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.2% 10332 г
Зола 0.694 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.9 мкг 900 мкг 16.5% 4% 604 г
Ретинол 0.135 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5747 г
бета Криптоксантин 1.358 мкг ~
Ликопин 0.158 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.337 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2535 г
Витамин В4, холин 35.45 мг 500 мг 7.1% 1.7% 1410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 7.693 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5200 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 0.6% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 0.8% 2924 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.914 мг 15 мг 6.1% 1.5% 1641 г
гамма Токоферол 0.11 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.553 мкг 50 мкг 3.1% 0.7% 3220 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.4403 мг 20 мг 7.2% 1.7% 1389 г
Ниацин 0.552 мг ~
Бетаин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.44 мг 2500 мг 4.3% 1% 2349 г
Кальций, Ca 55.31 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1808 г
Кремний, Si 1.698 мг 30 мг 5.7% 1.4% 1767 г
Магний, Mg 11.23 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3562 г
Натрий, Na 160.87 мг 1300 мг 12.4% 3% 808 г
Сера, S 37.28 мг 1000 мг 3.7% 0.9% 2682 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 1.8% 1309 г
Хлор, Cl 31.06 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 455.6 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 38.2 мкг ~
Железо, Fe 0.784 мг 18 мг 4.4% 1.1% 2296 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8108 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 2.1% 1125 г
Марганец, Mn 0.4356 мг 2 мг 21.8% 5.2% 459 г
Медь, Cu 55.72 мкг 1000 мкг 5.6% 1.3% 1795 г
Молибден, Mo 6.304 мкг 70 мкг 9% 2.2% 1110 г
Никель, Ni 0.934 мкг ~
Олово, Sn 4.8 мкг ~
Селен, Se 2.975 мкг 55 мкг 5.4% 1.3% 1849 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Титан, Ti 4.67 мкг ~
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28674 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3759 г
Цинк, Zn 0.4322 мг 12 мг 3.6% 0.9% 2776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.856 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.182 г ~
Лактоза 0.644 г ~
Сахароза 11.945 г ~
Фруктоза 0.152 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.302 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.274 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.845 г ~
6:0 Капроновая 0.196 г ~
8:0 Каприловая 0.166 г ~
10:0 Каприновая 0.432 г ~
12:0 Лауриновая 0.551 г ~
14:0 Миристиновая 1.811 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.541 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.719 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.122 г min 16.8 г 36.4% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.193 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.647 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.151 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.585 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.3%
18:2 Линолевая 0.19 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2%

Энергетическая ценность Печенье «Синнабон» составляет 415,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 415.8 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 19.5 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ «СИННАБОН»

Печенье «Синнабон» богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, марганцем - 21,8 %

Чем полезен Печенье «Синнабон»

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье «Синнабон», калорийность 415,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье «Синнабон», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги