Рецепт Цикорий с молоком растворимый/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком растворимый/

Цикорий растворимый/ 5 г
Вода 267 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 93 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком растворимый/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.3% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.3% 9333 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.1% 10950 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 24% 2360 г
Зола 0.178 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 3.4% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 12% 4737 г
Витамин В4, холин 6.01 мг 500 мг 1.2% 6.9% 8319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 10.9% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.274 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 31397 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 19.4% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.3% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.815 мкг 50 мкг 1.6% 9.1% 6135 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2038 мг 20 мг 1% 5.7% 9814 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.2 мг 2500 мг 1.5% 8.6% 6720 г
Кальций, Ca 33.87 мг 1000 мг 3.4% 19.4% 2952 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 6.3% 9302 г
Натрий, Na 13.4 мг 1300 мг 1% 5.7% 9701 г
Сера, S 8.12 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12315 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 16.6% 3493 г
Хлор, Cl 29.05 мг 2300 мг 1.3% 7.4% 7917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.6% 69231 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 8.6% 6550 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 11.4% 4902 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.5 мкг 1000 мкг 0.4% 2.3% 28571 г
Молибден, Mo 2.444 мкг 70 мкг 3.5% 20% 2864 г
Олово, Sn 3.31 мкг ~
Селен, Se 0.51 мкг 55 мкг 0.9% 5.1% 10784 г
Стронций, Sr 4.33 мкг ~
Фтор, F 78.25 мкг 4000 мкг 2% 11.4% 5112 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 5.7% 9804 г
Цинк, Zn 0.1019 мг 12 мг 0.8% 4.6% 11776 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.194 г min 16.8 г 1.2% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%

Энергетическая ценность Цикорий с молоком растворимый/ составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком растворимый/, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком растворимый/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты