Калорийность Росток хлебцы пшеничные с гречкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Росток хлебцы пшеничные с гречкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 3.5% 745 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1% 2545 г
Углеводы 79.1 г 219 г 36.1% 9.5% 277 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.1% 1250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.6% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 1.95 мг 5 мг 39% 10.3% 256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19.82 мг 15 мг 132.1% 34.8% 76 г
Витамин РР, НЭ 3.98 мг 20 мг 19.9% 5.2% 503 г

Энергетическая ценность Росток хлебцы пшеничные с гречкой составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 79.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОСТОК ХЛЕБЦЫ ПШЕНИЧНЫЕ С ГРЕЧКОЙ

Росток хлебцы пшеничные с гречкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 39 %, витамином E - 132,1 %, витамином PP - 19,9 %

Чем полезен Росток хлебцы пшеничные с гречкой

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Росток хлебцы пшеничные с гречкой калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Росток хлебцы пшеничные с гречкой, калории, нутриенты, полезные свойства Росток хлебцы пшеничные с гречкой
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы