Рецепт суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный

филе куриное 250 г
Вода 3000 г
Картофель 200 г
Морковь, красная 100 г
Макароны из муки в/с 100 г
Лук репчатый 50 г
Масло подсолнечное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.6 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5329 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.2% 3800 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.6% 4667 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.4% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.7% 6667 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 12.3% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 19% 1679 г
бета Каротин 0.322 мг 5 мг 6.4% 20.3% 1553 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.1% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.324 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 30211 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 4.7% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.529 мг 15 мг 3.5% 11.1% 2836 г
Витамин Н, биотин 0.087 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 57471 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2099 мг 20 мг 1% 3.2% 9528 г
Макроэлементы
Калий, K 41.35 мг 2500 мг 1.7% 5.4% 6046 г
Кальций, Ca 5.79 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 17271 г
Кремний, Si 0.107 мг 30 мг 0.4% 1.3% 28037 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 2.8% 10929 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 77381 г
Сера, S 5.28 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 18939 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 3.2% 10390 г
Хлор, Cl 6.62 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 34743 г
Микроэлементы
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 7.97 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 2.2% 14876 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 12% 2653 г
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 4.4% 6920 г
Медь, Cu 27.89 мкг 1000 мкг 2.8% 8.9% 3586 г
Молибден, Mo 0.765 мкг 70 мкг 1.1% 3.5% 9150 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 82.85 мкг 4000 мкг 2.1% 6.6% 4828 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 3.8% 8065 г
Цинк, Zn 0.0495 мг 12 мг 0.4% 1.3% 24242 г

Энергетическая ценность суп куриный составляет 31,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.6 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный, калорийность 31,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты