Рецепт Вермешелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермешелевый суп

Картофель отварной по 1-206 225 г
Вода 3000 г
Морковь отварная по 2-40 33 г
Лук жареный по 2-56 52 г
Страус, крыло , сырое 102 г
Масло растительное, горчичное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермешелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 кКал 1684 кКал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.3% 8444 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 11.9% 3733 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.1% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.4% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 18.5% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 9.3% 4663 г
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 10.1% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.1% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 3.1% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.236 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 169492 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 21.6% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 5.3% 8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 2.2% 19231 г
Витамин РР, НЭ 0.2595 мг 20 мг 1.3% 5.7% 7707 г
Макроэлементы
Калий, K 48.25 мг 2500 мг 1.9% 8.4% 5181 г
Кальций, Ca 6.17 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16207 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 4% 10724 г
Натрий, Na 14.05 мг 1300 мг 1.1% 4.8% 9253 г
Сера, S 7.31 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 13680 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 7% 6452 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 5.3% 8295 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.4% 105263 г
Медь, Cu 4.54 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 22026 г
Селен, Se 1.031 мкг 55 мкг 1.9% 8.4% 5335 г
Фтор, F 86.91 мкг 4000 мкг 2.2% 9.7% 4602 г
Цинк, Zn 0.1096 мг 12 мг 0.9% 4% 10949 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вермешелевый суп составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермешелевый суп, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермешелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы