Рецепт Банановый пирог с манкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый пирог с манкой

Крупа манная 200 г
Рисовая мука McKenzies 200 г
Молоко Norco 154 г
Маргарин Our Extra Soft 25% LESS FAT 101 г
Яйцо куриное 98 г
Белый сахар 200 г
Пищевая сода 18 г
Банан 440 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый пирог с манкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242.8 кКал 1684 кКал 14.4% 5.9% 694 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2.4% 1727 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.3% 949 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 7.9% 520 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.7% 5683 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 1.3% 3237 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.6% 2647 г
Витамин В4, холин 22.97 мг 500 мг 4.6% 1.9% 2177 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 3.3% 1274 г
Витамин В9, фолаты 7.379 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5421 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.1% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 3.25 мг 90 мг 3.6% 1.5% 2769 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.7% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3866 г
Витамин Н, биотин 1.745 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2865 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0388 мг 20 мг 5.2% 2.1% 1925 г
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 2.5% 1645 г
Кальций, Ca 23.71 мг 1000 мг 2.4% 1% 4218 г
Кремний, Si 0.847 мг 30 мг 2.8% 1.2% 3542 г
Магний, Mg 18.03 мг 400 мг 4.5% 1.9% 2219 г
Натрий, Na 563.29 мг 1300 мг 43.3% 17.8% 231 г
Сера, S 26.67 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Фосфор, P 44.1 мг 800 мг 5.5% 2.3% 1814 г
Хлор, Cl 278.45 мг 2300 мг 12.1% 5% 826 г
Микроэлементы
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 14.54 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 1.2% 3435 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6356 г
Кобальт, Co 4.371 мкг 10 мкг 43.7% 18% 229 г
Марганец, Mn 0.1497 мг 2 мг 7.5% 3.1% 1336 г
Медь, Cu 18.07 мкг 1000 мкг 1.8% 0.7% 5534 г
Молибден, Mo 3.019 мкг 70 мкг 4.3% 1.8% 2319 г
Селен, Se 2.723 мкг 55 мкг 5% 2.1% 2020 г
Фтор, F 9.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42194 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.2526 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4751 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Банановый пирог с манкой составляет 242,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 242.8 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 42.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ПИРОГ С МАНКОЙ

Банановый пирог с манкой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,1 %, кобальтом - 43,7 %

Чем полезен Банановый пирог с манкой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый пирог с манкой, калорийность 242,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый пирог с манкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты