Рецепт Мохито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мохито

Мята колосистая, свежая 10 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 20 г
Варенье из мандаринов 30 г
Вода водопроводная питьевая 2600 г
Мед пчелиный 65 г
Лайм 20 г
Малина (Варка со сливом) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мохито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 кКал 1684 кКал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.8% 6844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.8% 6667 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 30.2% 2368 г
Зола 0.144 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 30000 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 1.4% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.211 мкг 400 мкг 0.3% 2.2% 33031 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 16.5% 4327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 2.2% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0643 мг 20 мг 0.3% 2.2% 31104 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.16 мг 2500 мг 0.8% 5.8% 12401 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 5% 13717 г
Кремний, Si 2.662 мг 30 мг 8.9% 64% 1127 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 5% 13793 г
Натрий, Na 4.76 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 27311 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 74627 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 2.9% 22857 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 122340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 5.8% 12081 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 10.8% 6711 г
Литий, Li 0.274 мкг ~
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 7.2% 10526 г
Медь, Cu 24.58 мкг 1000 мкг 2.5% 18% 4068 г
Молибден, Mo 1.025 мкг 70 мкг 1.5% 10.8% 6829 г
Никель, Ni 0.305 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 65.34 мкг 4000 мкг 1.6% 11.5% 6122 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Цинк, Zn 0.0297 мг 12 мг 0.2% 1.4% 40404 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.272 г ~
Сахароза 0.041 г ~
Фруктоза 0.272 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.034 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мохито составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мохито, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мохито, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты