Рецепт Кофе с молоком и 2 сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и 2 сахара

Сахар песок 17 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 103 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и 2 сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3898 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.6% 5091 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 7.6% 3000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.3% 2517 г
Зола 0.246 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 5.8% 4000 г
Витамин В4, холин 8.1 мг 500 мг 1.6% 3.7% 6173 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 3.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.545 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25890 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 5.3% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.5% 44118 г
Витамин Н, биотин 1.099 мкг 50 мкг 2.2% 5.1% 4550 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.309 мг 20 мг 1.5% 3.5% 6472 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.3 мг 2500 мг 2% 4.6% 4970 г
Кальций, Ca 44.41 мг 1000 мг 4.4% 10.2% 2252 г
Магний, Mg 5.41 мг 400 мг 1.4% 3.2% 7394 г
Натрий, Na 17.76 мг 1300 мг 1.4% 3.2% 7320 г
Сера, S 10.56 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9470 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 9% 2564 г
Хлор, Cl 35.17 мг 2300 мг 1.5% 3.5% 6540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.7% 34615 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 4.9% 4854 г
Кобальт, Co 0.309 мкг 10 мкг 3.1% 7.2% 3236 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 4.48 мкг 1000 мкг 0.4% 0.9% 22321 г
Молибден, Mo 2.677 мкг 70 мкг 3.8% 8.8% 2615 г
Олово, Sn 5.15 мкг ~
Селен, Se 0.343 мкг 55 мкг 0.6% 1.4% 16035 г
Стронций, Sr 5.84 мкг ~
Фтор, F 66.87 мкг 4000 мкг 1.7% 3.9% 5982 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 3.2% 7246 г
Цинк, Zn 0.1373 мг 12 мг 1.1% 2.5% 8740 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.343 г min 16.8 г 2% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и 2 сахара составляет 43,2 кКал.

  • Порция = 300 гр (129.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и 2 сахара, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и 2 сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы