Рецепт Шоколадное пирожное за 5 мин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадное пирожное за 5 мин

Банан 120 г
Творог 5% 30 г
Яйцо куриное 50 г
Какао порошок российский 14 г
Сливки 20% тм домик в деревне 10 г
Chikalab mulatta protein chocolate buttercream 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное пирожное за 5 мин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.8 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 986 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 7.1% 826 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 8.9% 659 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 3.2% 1810 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 11.7% 500 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.7% 3481 г
Зола 0.622 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.6 мкг 900 мкг 6.7% 3.9% 1485 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 3.6% 1636 г
Витамин В4, холин 54.04 мг 500 мг 10.8% 6.3% 925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 4.4% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.207 мг 2 мг 10.4% 6.1% 966 г
Витамин В9, фолаты 6.102 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6555 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 2% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 4.72 мг 90 мг 5.2% 3% 1907 г
Витамин D, кальциферол 0.433 мкг 10 мкг 4.3% 2.5% 2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.307 мг 15 мг 2% 1.2% 4886 г
Витамин Н, биотин 5.866 мкг 50 мкг 11.7% 6.9% 852 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1339 мг 20 мг 5.7% 3.3% 1764 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.97 мг 2500 мг 7.7% 4.5% 1302 г
Кальций, Ca 14.61 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6845 г
Кремний, Si 36.378 мг 30 мг 121.3% 71% 82 г
Магний, Mg 22.2 мг 400 мг 5.6% 3.3% 1802 г
Натрий, Na 41.02 мг 1300 мг 3.2% 1.9% 3169 г
Сера, S 39.8 мг 1000 мг 4% 2.3% 2513 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 3.7% 1569 г
Хлор, Cl 52.91 мг 2300 мг 2.3% 1.3% 4347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 175.7 мкг ~
Ванадий, V 0.99 мкг ~
Железо, Fe 0.776 мг 18 мг 4.3% 2.5% 2320 г
Йод, I 3.96 мкг 150 мкг 2.6% 1.5% 3788 г
Кобальт, Co 2.044 мкг 10 мкг 20.4% 11.9% 489 г
Литий, Li 1.559 мкг ~
Марганец, Mn 0.1333 мг 2 мг 6.7% 3.9% 1500 г
Медь, Cu 53.19 мкг 1000 мкг 5.3% 3.1% 1880 г
Молибден, Mo 2.457 мкг 70 мкг 3.5% 2% 2849 г
Никель, Ni 1.89 мкг ~
Рубидий, Rb 29.8 мкг ~
Селен, Se 6.516 мкг 55 мкг 11.8% 6.9% 844 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 11.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33698 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 1% 5747 г
Цинк, Zn 0.2894 мг 12 мг 2.4% 1.4% 4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.945 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.404 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.978 г min 16.8 г 5.8% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.077 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.805 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.248 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.3%
18:2 Линолевая 0.217 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5%

Энергетическая ценность Шоколадное пирожное за 5 мин составляет 170,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.8 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 65.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ ЗА 5 МИН

Шоколадное пирожное за 5 мин богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 11,7 %, кремнием - 121,3 %, кобальтом - 20,4 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Шоколадное пирожное за 5 мин

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадное пирожное за 5 мин, калорийность 170,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное пирожное за 5 мин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы