Рецепт Шоколадный Гербалайф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный Гербалайф

Протеиновый коктейль Формула1 1 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный Гербалайф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4938 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 12.6% 2303 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.7% 6222 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.4% 6844 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.2% 2222 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.7% 2481 г
Витамины
Витамин А, РЭ 115.4 мкг 900 мкг 12.8% 37.5% 780 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 25.2% 1169 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 27% 1093 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 17.9% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 5.49 мг 90 мг 6.1% 17.9% 1639 г
Витамин D3, холекальциферол 0.916 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.832 мг 15 мг 12.2% 35.8% 819 г
Витамин Н, биотин 9.158 мкг 50 мкг 18.3% 53.7% 546 г
Ниацин 1.978 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.67 мг 2500 мг 2.7% 7.9% 3750 г
Кальций, Ca 40.75 мг 1000 мг 4.1% 12% 2454 г
Магний, Mg 9.71 мг 400 мг 2.4% 7% 4119 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 147727 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 108696 г
Фосфор, P 66.7 мг 800 мг 8.3% 24.3% 1199 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.906 мг 18 мг 10.6% 31.1% 944 г
Йод, I 14.65 мкг 150 мкг 9.8% 28.7% 1024 г
Марганец, Mn 0.1114 мг 2 мг 5.6% 16.4% 1795 г
Медь, Cu 0.73 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 136986 г
Молибден, Mo 1.465 мкг 70 мкг 2.1% 6.2% 4778 г
Селен, Se 7.326 мкг 55 мкг 13.3% 39% 751 г
Фтор, F 91.58 мкг 4000 мкг 2.3% 6.7% 4368 г
Цинк, Zn 1.3553 мг 12 мг 11.3% 33.1% 885 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадный Гербалайф составляет 34,1 кКал.

  • Порция = 273 гр (93.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ГЕРБАЛАЙФ

Шоколадный Гербалайф богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %, витамином E - 12,2 %, витамином H - 18,3 %, селеном - 13,3 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Шоколадный Гербалайф

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный Гербалайф, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный Гербалайф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы