Рецепт Чай черный с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с сахаром и лимоном

Чай черный байховый (сухая заварка) 1 г
Сахар песок 5 г
Лимон 1 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сахаром и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.5% 8760 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 41% 2341 г
Зола 0.031 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.9% 36000 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.043 мкг 400 мкг 930233 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0557 мг 20 мг 0.3% 2.9% 35907 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.84 мг 2500 мг 0.5% 4.8% 19470 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 6.7% 14286 г
Кремний, Si 0.01 мг 30 мг 300000 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 7.6% 12698 г
Натрий, Na 1.34 мг 1300 мг 0.1% 1% 97015 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 1% 99010 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 4.8% 19512 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 1% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.2 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.407 мг 18 мг 2.3% 21.9% 4423 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 1% 117647 г
Медь, Cu 1.74 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 57471 г
Молибден, Mo 1.551 мкг 70 мкг 2.2% 21% 4513 г
Никель, Ni 0.004 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 96.67 мкг 4000 мкг 2.4% 22.9% 4138 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Сахароза 0.005 г ~
Фруктоза 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с сахаром и лимоном составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с сахаром и лимоном, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с сахаром и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты