Лазанья с кабачком и индейкой
Калорийность - 99.8 кКал; белки - 14 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
99.8
Калории
14
Белки
2.9
Жиры
4.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Цукини, молодые | 324 г |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира | 224 г |
| Сыр эдем 30% | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 102 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
Общая масса ингредиентов:
717
грамм
Масса готового блюда:
608
грамм
Количество порций:
2
Описание
Вкусный обед из привычных ингредиентов: цукини (кабачок) и фарш
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Распылить масло в форму для готовки.
Шаг 2.
Выложить слоями: цукини, посолить, поперчить, фарш, чеснок, и
сверху сыр
Шаг 3.
Запекать в духовке на 180 градусах 25 минут
Шаг 4.
Обед готов. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 99.8 ккал | 5.93% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
9.4%
b-car
6.2%
В1
5%
B2
6.8%
Холин
5.2%
B5
14%
B6
25.7%
B9
4.7%
B12
10%
C
28.7%
D
1.9%
E
1.5%
H
2%
вит.К
1.8%
PP
25.9%
Калий
20.5%
Ca
11.6%
Si
0.1%
Mg
10.5%
Na
8.8%
P
27.8%
Cl
7.9%
Fe
6.6%
I
1%
Co
42.9%
Mn
7.9%
Cu
15.8%
Mo
7.6%
Se
19.5%
F
0%
Cr
0.8%
Zn
13.6%
11
0
Новые рецепты
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
88
Калории
3.3
Белки
6.5
Жиры
3.9
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Интересные блоги
