Рецепт Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне)

Бульон говяжий 1500 г
Помидор (томат), парниковый 500 г
Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль] 400 г
Лук репчатый 150 г
Чеснок 10 г
Оливковое масло 35 г
Петрушка свежая 7 г
Укроп 7 г
Приправа Универсальная 15 Овощей [Gallina Blanca] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4058 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.2% 3304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.5% 3733 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.3% 4469 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.6% 2517 г
Зола 0.616 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 5.8% 4206 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 6.3% 3876 г
Лютеин + Зеаксантин 0.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 8.4% 2857 г
Витамин В4, холин 3.42 мг 500 мг 0.7% 1.7% 14620 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.3% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.136 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18727 г
Витамин C, аскорбиновая 5.34 мг 90 мг 5.9% 14.2% 1685 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 3.1% 7576 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 89286 г
Витамин К, филлохинон 7.3 мкг 120 мкг 6.1% 14.7% 1644 г
Витамин РР, НЭ 0.6728 мг 20 мг 3.4% 8.2% 2973 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.33 мг 2500 мг 7% 16.9% 1434 г
Кальций, Ca 10.3 мг 1000 мг 1% 2.4% 9709 г
Кремний, Si 1.557 мг 30 мг 5.2% 12.5% 1927 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 3.4% 7156 г
Натрий, Na 122.35 мг 1300 мг 9.4% 22.7% 1063 г
Сера, S 18.55 мг 1000 мг 1.9% 4.6% 5391 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 9.2% 2667 г
Хлор, Cl 13.61 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.3 мкг ~
Бор, B 35.3 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 4.3% 5438 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1% 23810 г
Кобальт, Co 1.557 мкг 10 мкг 15.6% 37.6% 642 г
Литий, Li 5.876 мкг ~
Марганец, Mn 0.049 мг 2 мг 2.5% 6% 4082 г
Медь, Cu 58.45 мкг 1000 мкг 5.8% 14% 1711 г
Молибден, Mo 1.522 мкг 70 мкг 2.2% 5.3% 4599 г
Никель, Ni 2.892 мкг ~
Рубидий, Rb 59.6 мкг ~
Селен, Se 0.895 мкг 55 мкг 1.6% 3.9% 6145 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 6.59 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 60698 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 6.5% 3704 г
Цинк, Zn 0.2026 мг 12 мг 1.7% 4.1% 5923 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.114 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.078 г ~
Сахароза 0.39 г ~
Фруктоза 0.072 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.193 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.962 г min 16.8 г 5.7% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.932 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.188 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 4.1%
18:2 Линолевая 0.17 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.4%

Энергетическая ценность Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне) составляет 41,5 кКал.

  • Порция = 500 гр (207.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНО-ФАСОЛЕВЫЙ СУП (НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ)

Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне), калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты