Рецепт Меренги с Апельсиновыми Сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Меренги с Апельсиновыми Сливками

Меренги [Бархатный Бугор] 60 г
Мандарин 2 г
Мед [Медовая Долина] 30 г
Горький Шоколад с Апельсином [Eco Botanica] 50 г
Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] 100 г
Кокосовый Сахар [Bob's Red Mill] 25 г
Ликер Вишневый 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Меренги с Апельсиновыми Сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 666 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.9% 2111 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 8.5% 467 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 5.5% 718 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 34.1 г 2273 г 1.5% 0.6% 6666 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 0.6% 6870 г
альфа Каротин 38.982 мкг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
бета Криптоксантин 157.088 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 53.263 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 3.94 мг 500 мг 0.8% 0.3% 12690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 6.175 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6478 г
Витамин C, аскорбиновая 10.31 мг 90 мг 11.5% 4.5% 873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.2% 19481 г
Витамин РР, НЭ 0.1451 мг 20 мг 0.7% 0.3% 13784 г
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.1 мг 2500 мг 2.6% 1% 3900 г
Кальций, Ca 14.31 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 6988 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8639 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 118182 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 0.4% 10390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Медь, Cu 16.21 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6169 г
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 141026 г
Цинк, Zn 0.027 мг 12 мг 0.2% 0.1% 44444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.822 г ~
Сахароза 2.335 г ~
Фруктоза 0.926 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Меренги с Апельсиновыми Сливками составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 253 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 34.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕРЕНГИ С АПЕЛЬСИНОВЫМИ СЛИВКАМИ

Меренги с Апельсиновыми Сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,5 %

Чем полезен Меренги с Апельсиновыми Сливками

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Меренги с Апельсиновыми Сливками, калорийность 253 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренги с Апельсиновыми Сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги