Рецепт Компот из сливы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из сливы

Вода колодезная (из подземного источника) 3000 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 600 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Закрутка на зиму

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сливы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7166 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 10.6% 3982 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 17.4% 2426 г
Зола 0.133 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 34615 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.4% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 2.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.242 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 165289 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 3% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 2.6% 15464 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 3.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0982 мг 20 мг 0.5% 2.1% 20367 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.35 мг 2500 мг 1.4% 6% 7278 г
Кальций, Ca 5.68 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17606 г
Кремний, Si 0.646 мг 30 мг 2.2% 9.4% 4644 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 2.1% 18265 г
Натрий, Na 6.96 мг 1300 мг 0.5% 2.1% 18678 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 103093 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 1.7% 26667 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.1 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 23077 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 6.8% 6173 г
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11236 г
Медь, Cu 26.98 мкг 1000 мкг 2.7% 11.5% 3706 г
Молибден, Mo 1.292 мкг 70 мкг 1.8% 7.7% 5418 г
Никель, Ni 2.423 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 21.16 мкг 4000 мкг 0.5% 2.1% 18904 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5.5% 7692 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 0.9% 49587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.485 г ~
Сахароза 0.775 г ~
Фруктоза 0.275 г ~

Энергетическая ценность Компот из сливы составляет 23,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из сливы, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из сливы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги