Рецепт ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"

Яичный белок куриный 97 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Желатин пищевой 10 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 20 г
Цукаты 20 г
КАЗЕИН 2 г
Шоколад горький 40 г
Сок лимонный 15 г
Сахарная пудра 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.5 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 9.2% 422 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 7.6% 514 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 3.8% 1023 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.5% 870 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1% 4016 г
Зола 0.88 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.357 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.786 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.275 мг 1.8 мг 15.3% 5.9% 655 г
Витамин В4, холин 15.25 мг 500 мг 3.1% 1.2% 3279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.631 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 15203 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 1% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин Н, биотин 2.425 мкг 50 мкг 4.9% 1.9% 2062 г
Витамин РР, НЭ 2.1958 мг 20 мг 11% 4.3% 911 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.51 мг 2500 мг 8.3% 3.2% 1205 г
Кальций, Ca 83.32 мг 1000 мг 8.3% 3.2% 1200 г
Магний, Mg 37.06 мг 400 мг 9.3% 3.6% 1079 г
Натрий, Na 95.56 мг 1300 мг 7.4% 2.9% 1360 г
Сера, S 64.78 мг 1000 мг 6.5% 2.5% 1544 г
Фосфор, Ph 92.5 мг 800 мг 11.6% 4.5% 865 г
Хлор, Cl 95.3 мг 2300 мг 4.1% 1.6% 2413 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Железо, Fe 1.224 мг 18 мг 6.8% 2.6% 1471 г
Йод, I 5.64 мкг 150 мкг 3.8% 1.5% 2660 г
Кобальт, Co 0.668 мкг 10 мкг 6.7% 2.6% 1497 г
Марганец, Mn 0.2136 мг 2 мг 10.7% 4.2% 936 г
Медь, Cu 136.59 мкг 1000 мкг 13.7% 5.3% 732 г
Молибден, Mo 3.171 мкг 70 мкг 4.5% 1.7% 2208 г
Олово, Sn 5.36 мкг ~
Селен, Se 1.721 мкг 55 мкг 3.1% 1.2% 3196 г
Стронций, Sr 6.07 мкг ~
Фтор, F 7.14 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56022 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2857 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.145 г ~
Валин 1.457 г ~
Гистидин* 0.611 г ~
Изолейцин 1.179 г ~
Лейцин 1.907 г ~
Лизин 1.65 г ~
Метионин 0.598 г ~
Метионин + Цистеин 0.245 г ~
Треонин 0.946 г ~
Триптофан 0.265 г ~
Фенилаланин 1.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.442 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.966 г ~
Аспарагиновая кислота 1.645 г ~
Глицин 1.23 г ~
Глутаминовая кислота 4.366 г ~
Пролин 2.339 г ~
Серин 1.34 г ~
Тирозин 0.744 г ~
Цистеин 0.161 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.323 г ~
10:0 Каприновая 0.257 г ~
12:0 Лауриновая 2.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.807 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.391 г ~
18:0 Стеариновая 0.239 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.197 г min 16.8 г 1.2% 0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.197 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая 0.051 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада" составляет 257,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 257.5 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 56.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК "ПИНА-КОЛЛАДА"

ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,3 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 11,6 %, медью - 13,7 %

Чем полезен ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада", калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ