Рецепт желе апельсиновое из джема. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе апельсиновое из джема

Апельсин 230 г
джем апельсиновый 200 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 100 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "желе апельсиновое из джема".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.9 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1441 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3.2% 2714 г
Жиры 3.2 г 60 г 5.3% 4.5% 1875 г
Углеводы 3.8 г 211 г 1.8% 1.5% 5553 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.6% 3333 г
Вода 63.7 г 2400 г 2.7% 2.3% 3768 г
Зола 0.3654 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 2.1% 3947 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.9% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.1% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.591 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 8713 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 3.6% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 17.52 мг 90 мг 19.5% 16.7% 514 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.9% 9868 г
Витамин Н, биотин 1.352 мкг 50 мкг 2.7% 2.3% 3698 г
Витамин РР, НЭ 0.6429 мг 20 мг 3.2% 2.7% 3111 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.01 мг 2500 мг 3.8% 3.3% 2604 г
Кальций, Ca 51.91 мг 1000 мг 5.2% 4.4% 1926 г
Магний, Mg 8.54 мг 400 мг 2.1% 1.8% 4684 г
Натрий, Na 16.66 мг 1300 мг 1.3% 1.1% 7803 г
Сера, S 11.22 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 8913 г
Фосфор, Ph 38.4 мг 800 мг 4.8% 4.1% 2083 г
Хлор, Cl 24.94 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9222 г
Микроэлементы
Бор, B 52.1 мкг ~
Железо, Fe 0.156 мг 18 мг 0.9% 0.8% 11538 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 2% 4399 г
Кобальт, Co 0.384 мкг 10 мкг 3.8% 3.3% 2604 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 0.5% 17094 г
Медь, Cu 56.87 мкг 1000 мкг 5.7% 4.9% 1758 г
Молибден, Mo 1.572 мкг 70 мкг 2.2% 1.9% 4453 г
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 43651 г
Фтор, F 17.93 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22309 г
Цинк, Zn 0.1522 мг 12 мг 1.3% 1.1% 7884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Галактоза 0.0157 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7038 г ~
Лактоза 1.2579 г ~
Сахароза 1.0126 г ~
Фруктоза 0.6365 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.4701 г ~
Аргинин* 0.1859 г ~
Валин 0.1097 г ~
Гистидин* 0.0516 г ~
Изолейцин 0.0823 г ~
Лейцин 0.1396 г ~
Лизин 0.1514 г ~
Метионин 0.0297 г ~
Метионин + Цистеин 0.0403 г ~
Треонин 0.0734 г ~
Триптофан 0.0154 г ~
Фенилаланин 0.0851 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1436 г ~
Заменимые аминокислоты 0.7052 г ~
Аланин 0.1743 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1771 г ~
Глицин 0.4237 г ~
Глутаминовая кислота 0.3947 г ~
Пролин 0.385 г ~
Серин 0.1129 г ~
Тирозин 0.0586 г ~
Цистеин 0.0111 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.43 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1069 г ~
6:0 Капроновая 0.0629 г ~
8:0 Каприловая 0.0314 г ~
10:0 Каприновая 0.0629 г ~
12:0 Лауриновая 0.0692 г ~
14:0 Миристиновая 0.4843 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0377 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6006 г ~
17:0 Маргариновая 0.0189 г ~
18:0 Стеариновая 0.3302 г ~
20:0 Арахиновая 0.0314 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9528 г от 18.8 до 48.8 г 5.1% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.044 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0849 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7358 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0063 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1478 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.1%
18:2 Линолевая 0.066 г ~
18:3 Линоленовая 0.0283 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0535 г ~

Энергетическая ценность желе апельсиновое из джема составляет 116,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 116.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 63.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖЕЛЕ АПЕЛЬСИНОВОЕ ИЗ ДЖЕМА

желе апельсиновое из джема богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,5 %

Чем полезен желе апельсиновое из джема

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить желе апельсиновое из джема, калорийность 116,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе апельсиновое из джема, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ