Калорийность Фасоль в томатном соусе Heinz. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе Heinz".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 7.8% 1617 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 7.5% 1698 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 17.1% 741 г
Вода 66.5 г 2273 г 2.9% 3.7% 3418 г
Зола 1.868 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 21.1% 600 г
бета Каротин 0.9 мг 5 мг 18% 22.8% 556 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 10% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 7.2% 1765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.508 мг 5 мг 10.2% 12.9% 984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.349 мг 2 мг 17.5% 22.2% 573 г
Витамин В9, фолаты 41.75 мкг 400 мкг 10.4% 13.2% 958 г
Витамин C, аскорбиновая 22.5 мг 90 мг 25% 31.6% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.856 мг 15 мг 5.7% 7.2% 1752 г
Витамин Н, биотин 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 5.7% 2222 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.3509 мг 20 мг 6.8% 8.6% 1480 г
Ниацин 0.95 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 641.8 мг 2500 мг 25.7% 32.5% 390 г
Кальций, Ca 42.85 мг 1000 мг 4.3% 5.4% 2334 г
Кремний, Si 27.6 мг 30 мг 92% 116.5% 109 г
Магний, Mg 47.95 мг 400 мг 12% 15.2% 834 г
Натрий, Na 9.75 мг 1300 мг 0.8% 1% 13333 г
Сера, S 25.5 мг 1000 мг 2.6% 3.3% 3922 г
Фосфор, Ph 75 мг 800 мг 9.4% 11.9% 1067 г
Хлор, Cl 116 мг 2300 мг 5% 6.3% 1983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 192 мкг ~
Бор, B 147 мкг ~
Ванадий, V 57 мкг ~
Железо, Fe 2.496 мг 18 мг 13.9% 17.6% 721 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 3.8% 3333 г
Кобальт, Co 12.5 мкг 10 мкг 125% 158.2% 80 г
Марганец, Mn 0.3318 мг 2 мг 16.6% 21% 603 г
Медь, Cu 334.4 мкг 1000 мкг 33.4% 42.3% 299 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 27.1% 467 г
Никель, Ni 51.96 мкг ~
Селен, Se 0.72 мкг 55 мкг 1.3% 1.6% 7639 г
Титан, Ti 45 мкг ~
Фтор, F 13.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 30303 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 7.6% 1667 г
Цинк, Zn 1.054 мг 12 мг 8.8% 11.1% 1139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.018 г ~
Сахароза 0.432 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.528 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.395 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.498 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая 0.031 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 14.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе Heinz составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 66.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ HEINZ

Фасоль в томатном соусе Heinz богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, бэта-каротином - 18 %, витамином B6 - 17,5 %, витамином C - 25 %, калием - 25,7 %, кремнием - 92 %, магнием - 12 %, железом - 13,9 %, кобальтом - 125 %, марганцем - 16,6 %, медью - 33,4 %, молибденом - 21,4 %

Чем полезен Фасоль в томатном соусе Heinz

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Фасоль в томатном соусе Heinz калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль в томатном соусе Heinz, калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль в томатном соусе Heinz
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ