Рецепт Конфеты Рафаэлло с фундуком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Рафаэлло с фундуком

Яичный желток куриный (Варка) 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 3 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 250 г
Кокосовая стружка, подслащенная 100 г
Шоколад горький 150 г
Фундук 100 г
Сахар, пудра 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Рафаэлло с фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 558.1 кКал 1684 кКал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 1.5% 1169 г
Жиры 47.4 г 56 г 84.6% 15.2% 118 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 2.1% 859 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 3.7% 488 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.1% 13530 г
Зола 1.243 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 232.3 мкг 900 мкг 25.8% 4.6% 387 г
Ретинол 0.212 мг ~
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.4% 4098 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1% 1818 г
Витамин В4, холин 87.09 мг 500 мг 17.4% 3.1% 574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.553 мг 5 мг 11.1% 2% 904 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.2% 1493 г
Витамин В9, фолаты 19.338 мкг 400 мкг 4.8% 0.9% 2068 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 1.2% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 1.087 мкг 10 мкг 10.9% 2% 920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.648 мг 15 мг 24.3% 4.4% 411 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 15.337 мкг 50 мкг 30.7% 5.5% 326 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 0.7% 2667 г
Витамин РР, НЭ 1.9329 мг 20 мг 9.7% 1.7% 1035 г
Ниацин 0.63 мг ~
Бетаин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.3 мг 2500 мг 10.3% 1.8% 972 г
Кальций, Ca 55.72 мг 1000 мг 5.6% 1% 1795 г
Кремний, Si 7.304 мг 30 мг 24.3% 4.4% 411 г
Магний, Mg 61.36 мг 400 мг 15.3% 2.7% 652 г
Натрий, Na 51.15 мг 1300 мг 3.9% 0.7% 2542 г
Сера, S 54.38 мг 1000 мг 5.4% 1% 1839 г
Фосфор, P 154.2 мг 800 мг 19.3% 3.5% 519 г
Хлор, Cl 17.13 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.1 мкг ~
Бор, B 27.2 мкг ~
Ванадий, V 22.76 мкг ~
Железо, Fe 2.528 мг 18 мг 14% 2.5% 712 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 0.3% 5263 г
Кобальт, Co 3.766 мкг 10 мкг 37.7% 6.8% 266 г
Литий, Li 0.829 мкг ~
Марганец, Mn 1.0493 мг 2 мг 52.5% 9.4% 191 г
Медь, Cu 219.22 мкг 1000 мкг 21.9% 3.9% 456 г
Молибден, Mo 6.34 мкг 70 мкг 9.1% 1.6% 1104 г
Никель, Ni 5.053 мкг ~
Олово, Sn 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Селен, Se 8.053 мкг 55 мкг 14.6% 2.6% 683 г
Стронций, Sr 27.62 мкг ~
Титан, Ti 7.31 мкг ~
Фтор, F 5.5 мкг 4000 мкг 0.1% 72727 г
Хром, Cr 24.28 мкг 50 мкг 48.6% 8.7% 206 г
Цинк, Zn 0.8171 мг 12 мг 6.8% 1.2% 1469 г
Цирконий, Zr 1.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.073 г ~
Сахароза 5.001 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.497 г ~
Валин 0.233 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.206 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.304 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.354 г ~
Глицин 0.237 г ~
Глутаминовая кислота 0.768 г ~
Пролин 0.204 г ~
Серин 0.34 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 183.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 25.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.929 г ~
6:0 Капроновая 0.453 г ~
8:0 Каприловая 0.554 г ~
10:0 Каприновая 0.776 г ~
12:0 Лауриновая 2.497 г ~
14:0 Миристиновая 3.447 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.417 г ~
18:0 Стеариновая 2.469 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.101 г min 16.8 г 95.8% 17.2%
14:1 Миристолеиновая 0.532 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.802 г ~
16:1 цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.728 г ~
18:1 цис 0.188 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.078 г от 11.2 до 20.6 г 18.6% 3.3%
18:2 Линолевая 1.284 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.031 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 6.5%

Энергетическая ценность Конфеты Рафаэлло с фундуком составляет 558,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 558.1 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 47.4 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 16.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО С ФУНДУКОМ

Конфеты Рафаэлло с фундуком богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,8 %, холином - 17,4 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином E - 24,3 %, витамином H - 30,7 %, кремнием - 24,3 %, магнием - 15,3 %, фосфором - 19,3 %, железом - 14 %, кобальтом - 37,7 %, марганцем - 52,5 %, медью - 21,9 %, селеном - 14,6 %, хромом - 48,6 %

Чем полезен Конфеты Рафаэлло с фундуком

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Рафаэлло с фундуком, калорийность 558,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Рафаэлло с фундуком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы