Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 200 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Сахар песок 10 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.4% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.4% 4563 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 15.6% 2455 г
Зола 0.11 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 8.4% 4615 г
Витамин В4, холин 2.89 мг 500 мг 0.6% 2.3% 17301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.4% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.612 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 65359 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 6.1% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.8% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 3% 12755 г
Витамин РР, НЭ 0.5878 мг 20 мг 2.9% 11% 3403 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 2.7% 13889 г
Кальций, Ca 20.53 мг 1000 мг 2.1% 8% 4871 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 2.3% 15810 г
Натрий, Na 6.96 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18678 г
Сера, S 4.37 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 22883 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 7.6% 4969 г
Хлор, Cl 14.61 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 15743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 3% 12000 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 2.7% 13636 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 3.8% 10204 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Медь, Cu 1.96 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 51020 г
Молибден, Mo 1.918 мкг 70 мкг 2.7% 10.3% 3650 г
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 22449 г
Стронций, Sr 2.08 мкг ~
Фтор, F 84.08 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4757 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.049 мг 12 мг 0.4% 1.5% 24490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г min 16.8 г 0.8% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты