Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Лимон 7 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14643 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.4% 8111 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.3% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.4% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7% 12857 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.9% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 2.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.014 мкг 400 мкг 1.3% 11.3% 7978 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 13% 6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0066 мг 20 мг 303030 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.36 мг 2500 мг 1.6% 13.9% 6194 г
Кальций, Ca 1.39 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 71942 г
Кремний, Si 0.066 мг 30 мг 0.2% 1.7% 45455 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 7% 12384 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 40373 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.7% 47059 г
Хлор, Cl 0.17 мг 2300 мг 1352941 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 2.6% 39130 г
Кобальт, Co 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 2.6% 30303 г
Литий, Li 0.34 мкг ~
Марганец, Mn 0.2079 мг 2 мг 10.4% 90.4% 962 г
Медь, Cu 17.36 мкг 1000 мкг 1.7% 14.8% 5760 г
Молибден, Mo 0.033 мкг 70 мкг 212121 г
Никель, Ni 0.03 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 352.12 мкг 4000 мкг 8.8% 76.5% 1136 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.023 мг 12 мг 0.2% 1.7% 52174 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.868 мг ~
Теобромин 1.887 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 11,5 кКал.

  • Порция = 212 гр (24.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 11,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы